Решила взвешивать,записывать и считать все ,что ем. Итог удивляет. вчера был первый день второй фазы,ела очень много,как мне самой казалось,порции по весу 300- 350 грамм ,а калорийность составила 1397 ккал. сегодня и того меньше 997 ккал, тоже вторая фаза второй день . я практически не испытываю чувства голода,ем по часам,потому что надо . такого низкого рациона у меня по калориям еще никогда не было. обычно мой рацион составляет 1550 ккал, максимум 1700 . страшновато за метаболизм стало, такая низкая калорийность. на первой фазе набираю немного больше до 1500 ккал. а вы считаете калории?
Москва
у меня вторая неделя и 3 фаза(пятница).
не считала калории , и не собираюсь этого делать.и в книге написано,что калории это "чушь". Утрирую,конечно. Я ем себе и ем.Порции разные, но не взвешиваю.Ем хорошо))))
-4,400за 14 дней
Сбросить надо много.Хочу 30 кг, но как получится пока. Вес 100+ 
0
18.09.2015
Ответить
Анталия
а мне интересно КБЖУ, стараюсь подвести его к моим нормам. вчера была третья фаза ,белки и жиры вписались в границы , калорийность тоже ,а вот углеводы были превышены. у меня уже спортивный интерес подсчитать что я ем и какое КБЖУ,все на автомате. муж посмеивается когда я все взвешиваю
0
20.09.2015
Ответить
Москва
главное чтобы все получалось! а уж каким путем-каждый выбирает сам! Молодец.Удачи!
0
20.09.2015
Ответить
Рязань
я на второй круг хочу тоже посчитать, потому как не поняла я почему на 3 неделе вес встал. прочно и даже в + ушел. на 4 поехал дальше
0
19.09.2015
Ответить
Казань
После Помрой перешла на ПП с подсчетом калорий. Неделю уже считаю и думается мне , что на Помрой был у меня излишек калорий ( кроме белковых дней)...схуднула на 4-5 кг...но я исключила полностью сладкое-мучное-вредное... думаю и это сказалось. До диеты жрала все подряд в три горла(( за неделюна ПП вес ушел еще на кг...на Помрой уходил две недели, а потом были качели... то +, то -(
0
19.09.2015
Ответить
Анталия
я вчера опять объедалась,благо 3 фаза , долгожданные жиры были восполнены орехами, арахисовой пастой без сахара и маслом в салате. все взвесила,записала,посчитала .итог 1550 ккал. я думала будет больше.просто сравнивала когда 3 месяца назад вела пищевой дневник,в рационе было сладкое по утрам и я с трудом укладывалась в эти 1550 .урезая кое-где нужные углеводы. а вот с Помрой кайф и рацион правильный и объедаешься и самочувствие гуд. тоже планирую продолжать дальше пп без сладкого и кофе с чаем, а вот по творогу и био йогурту соскучилась ,их верну .
0
20.09.2015
Ответить
Анталия
тут главное все взвесить ,записать ,а потом внести на сайт ,где тебе все расчитают ) я веду пищевой дневник на www.healt-diet.ru Из России привезла +3.5 кг,да еще тут в Турции полкило добрала,поедая родной зефирчик и кексы пироги в садике на работе . опомнилась когда не смогла застегнуть брючки 38 размера. уже все вернула назад,осталось пол кило и пойду дальше к своей идеальной фигуре )
0
20.09.2015
Ответить
Москва
Считаю калории уже 2 года, хочу попробовать эту диету, чтобы отдохнуть от подсчета, ну и метаболизм разогнать ))). Но очень интересны ваши подсчеты, если еще подсчитаете и напишите нам, будем вам очень благодарны. )))
0
19.09.2015
Ответить