Мне кажется я одна пишу, но помогите мне еще чуть разобраться с пп)
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)вот уже третью неделю соблюдаю пп, вес пока замер но я не огорчаюсь. Главное что вещи все больше и больше становятся))
Вопрос собственно вот в чем. Я ложусь поздно около 12-1, раньше не могу, не засыпаю, и просыпаюсь соответственно в 10-11. Далек идет 2 стакана воды, усыпаюсь и завтрак, через 2 часа перекус, еще через 2 часа обед , 2 часа перекус, 2 часа ужин.
Последние перекус и ужин стараюсь белковые делать. Скажите собственно не мал ли интервал 2 часа и не поздно получается перекус/ужин бывает меняю местами чтобы последне было легким. По времени последнее зачастую в 8 пол 9го, не поздно ли это?
Наталья Жукова
интервал 2 часа не маленький, нормально. Вы очень поздно ложитесь, соглашусь с Мариной, нужен ещё перекус после ужина. Я часто и за полчаса перед сном ем, творог.
19.09.2015
Ответить
Marina
Если вы так поздно ложитесь, то надо еще после ужина делать переукус - творог или кефир.
Я ложусь в 12-1 и ужинаю частенько в 21,30. Правда встаю не позже 9 обычно.
18.09.2015
Ответить
Marina
Если в дневное кбжу укладываетесь и едите маленькими порциями, то нормально.
18.09.2015
Ответить
Ольга Дзюба Фотограф (КМВ)
Да, в дневное кбжу укоадываюсь, иногда даже недобираю. Порции средние, в среднем по 300ккал основной прием и 150-200 перекус
18.09.2015
Ответить