ПП для непонятливой, как и когда , что есть?
ЗОЖ и ППДобрый день, прошу совета с ПП. Столько всего написанной везде , а точной схемы не могу представить. Когда, в каком колличестве надо есть. Может ,кто- то знанает интернет ресурсы понятные даже непонятливым ).В голове все уже перемешалось от статей.
La Reine Margot
Посчитайте свой кбжу и там будет понятно сколько вам белков,жиров и углеводов нужно будет съедать за день.
25.09.2015
Ответить
дарина
Реально думаешь,ц хто человек не понимающий что такое правильное питание может посчитать кбжу и извлечь из этого какую то пользу?
25.09.2015
Ответить
La Reine Margot
Ой Марин, мне лучше реально понять сколько нужно, с этого я сама начинала, сейчас не считаю ни каких калорий, смотрю по себе. Кучу перечитала всего, тебя в первую очередь но начинала именно с КБЖУ.
25.09.2015
Ответить
дарина
Да ладно, человеку далёкому от диет и пп достаточно просто заменить мусор качественной едой
25.09.2015
Ответить
ligo
Знаю ,что основная моя проблема ем редко, получается всего1- 2 раза в день. Мне всегда было интересно ,как так можно есть каждые 3 часа, у меня просто нет времени поесть - то 2 раза за день.
25.09.2015
Ответить
Аля
И вес не двинется пока не начнете часто кушать. Голод=запас жира. Как только организм начнет регулярно получать еду и снимет "блокадный" режим - начнете безболезненно худеть. А что для вас поесть? Первое+второе+салат+компот?:) На перекус можно брать творог нежирный/фрукты/натуральные йогурты/куриную грудку отварную и т.д. Я не готовлю тазами, да и часами тоже. Но кушаю 6 раз в день. Дома провожу днем часа 2+вечер после 6.
26.09.2015
Ответить
Аля
Я сухофрукты редко кушаю. Пеку себе сладкие творожные запеканки/сырники - использую сахарозам или подсластитель. Простейший рецепт - творог+банан, сладко получается. Фрукты. Печеньки еще пеку, но я ими белки добиваю, т.е. за основу беру протеин. Можно овсяное печь, кексы, блинчики по диет.рецептам. Желе делаю. Я без сладкого и дня прожить не могу.
28.09.2015
Ответить