Всем привет!
Решила написать в сообщество в поисках поддержки и мотивации:)
Моя подруга худеет по Дюкану с августа 15 года, вес был 130 кг, и тут недавно похвасталась - отвес 28 кг!
Я в шоке! Тоже хочу! Все распросила и вот уже 4 день следую диете.
уже -1,5.
Горжусь собой:) Есть не хочу, пью вроде нормально, но надо больше.
Чувствую себя хорошо, не голодаю, да и кушать хочется гораздо меньше.
На завтрак яйца, курица или индейка
На обед рыба, творог
Полдник - молоко 0,5% с отрубями или кефир с отрубями
На ужин то, что осталось от всего дня (разнообразие то бишь)
Слышала, что можно маринованые огурчики. Пока не рискнула. А можно съесть?
Девочки, поделитесь, рецептами любимых вами блюд, может салатов каких-то или просто названиями молочных продуктов. Что любите кушать вы:)))
спасибо
