И прикинула себе меню.если что не так исправьте! Первая фаза: завтрак - овсянка с яблоками, перекус-яблуко, обед рис и курогрудь с тыквой, перекус - лук порей с морковкой (на сковороде без масла тушу), ужын-рис.Как меню? правильное? что-то добавить или убрать?
Зеленоград
Настя, если рис обычный, белый то вроде нельзя( а если бурый, коричневый то тогда ок! И да, Саша правильно сказала на перекус все таки лучше фрукт скушать.
0
03.11.2015
Ответить
Зеленоград
У меня в первой фазе стандартный набор, на завтрак овсянка с яблоком, на обед и ужин гречка с чем нибудь. Ещё могу вместо гречки из овсянки соленых блинчиков приготовить и как бы вместо хлеба кушаю.
0
03.11.2015
Ответить
Якутск
Настя, я уже третью неделю начала на этой диете. Вообще автор рекомендует на перекусы в первой фазе фрукты, поэтому я бы добавила, например, грушу во второй перекус. В обед тоже можно фрукт (по желанию). Я очень люблю фрукты, поэтому ем их всегда, когда это разрешено)))
А на ужин рис тот же, что и в обед, с курицей и тыквой? Если да, то все отлично!))) Удачи Вам!
0
03.11.2015
Ответить
Москва
Не надо не каких диет после них еще толще становишься лучше калории считать
0
27.05.2016
Ответить
Спасибо но я уже сидела на Помрой три месяца назад.скинула 2,5 кг за 28 дней и они не вернулись!
0
27.05.2016
Ответить
Москва
Хочу. Попробовать. Может в паре)) вы меню с вечера пишите, я с вами тогда))
0
02.11.2015
Ответить
Тюмень
Настя, хотела бы сразу тебе помочь) эту диету лучше начинать с понедельника) тк с понедельника по четверг дни питания все таки с ограничениями) а с пт по вс можно добавлять жиры полезные и майонез домашний можно делать. В психологическом плане легче, тк в выходные можно с семьей нормально питатся. А так у вас вторая фаза будет приходится на пт, сб , а она самая тяжелая в этой диете
0
03.11.2015
Ответить
