Первая помощь мышцам
С понедельника начала новый курс фитнес занятий, и главное не скажу, что он сложный (после Джил и Дженкенс), но икроножные мышцы сжались в камень. Боль ужасная, до ног дотронуться невозможно. Мазь Диклак, что мертвому припарка, ещё есть перцовый пластырь, его пока не применяла. Девчонки, чем себе помочь? Сегодня у меня по графику приседы и выпады, а я ровно на ногах стоять не могу ((
Наталья
В ванную добавьте соли, она расслабляет .. попросите домашних чтобы помассажировали вас, но не сильно после ванны. Если не кому то возьмите мяч типа футбольного размера ляжте на пол мяч под икры и катайте
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Во первых отложить спорт для восстановления мышц! А то так и до травмы не далеко!!! А так самый лучший способ набрать ванну погорячее и поваляться в ней сколько получится)
16.12.2015
Ответить
Мария Диетолог
Меня только она и спасает) еще можно таблетку ибупрофена(нурофена) как противоспалительное и обезболивающее.
16.12.2015
Ответить
Nastья
У меня как то так сжались мышцы, пошла к массажисту за два сеанса все прошло.
16.12.2015
Ответить
Tsky
к массажисту не вариант - сейчас дома на больничном с ребенком, а так график не позволяет (( придется только мужа в качестве массажиста применять, но думаю фонтан слез мне обеспечен
16.12.2015
Ответить