Нужна помощь консультанта по пп
Нужно похудеть на 15 кг. Без физических упражнений. Хочу пересмотреть свой рацион. Надоели бестолковые диеты. Помогите. Расскажите. Что делать и как.
Антуанетта
Посмотрите гормональную диету. Я за 2 недели 5 кг без проблем потеряла. А потом перешла на другой уровень и скорректировала рацион,чтоб больше не терять-а то лицо очень стареет(((
10.01.2016
Ответить
Виктория
Я с завтрашнего дня сажусь на пп. Буду питаться так-щавтрак каша или яйца перекцс фрукты обел обед курица или индейка с гречкой или рисом и овощи. Перекус ряженка или творог ужин мясное или рыбное с оаощами перед сном кефир или творог. Тоже 15 кг надо сбросить
10.01.2016
Ответить
Мария
Я с вами, тоже с завтра на пп. Мне бы 20 скинуть, но 15 тоже хорошо. Вы сейчас сколько вешаете
10.01.2016
Ответить
Ирина
Считайте кбжу, мне удобно в приложении fatsecret. Заранее планируйте свой рацион, взвешивайте, раскладывайте по баночкам, кушайте каждые 2-3 часа, пейте много
Ну и физ нагрузку хотябы минимальную подключите, пешие прогулки, отказ от лифта, бассейн, йога.
Вот самая простая схема ПП
10.01.2016
Ответить