Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 7 (27.01)

я как таковое не планирую меня ...все наварено( макарошки, рис, гречка) и белок( рыбка, мясо) что взбрендит то и ем не могу составлять ...ориентируюсь так ...что душе угодно то и ем .. ...у меня прям такая мотивация к лету просто жесть...сладкое не хочу , меня тут свекровь с детками и салом соблазняют и жареной картошкой ю ну что ты не ешь то , говорю я поела овсяную кашу ...я слаба душой на сладкое ....и никогда не отказывала ...кстати прошлые разы ела конфетки крокант ...они самые низкокалорийные и тоненькие такие ...позволяла до 3-х в день и то ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЕМА ПИЩИ ни в коем случае не на перекус...сегодня племяшка испекла медовик и принесла ...я даж не пустила слюнку...я наверно не пробиваемая... ...у моей дочи 13 февраля годик...отмечать планируем к 19-20.как раз марафон закончиться..но страха нет перед таким торжеством к спирному я равнодушна...обожраться не боюсь , коль начала...МНЕ Сложно было начать!!!! и да..хвальнусь ...было платье у меня в шкафу которое купила которое мне даже не налазило после родов ...олась грудей особенно и бедра, живот ...и оставила его ...и тут думаю пусть моивацией будит....и сегодня яего примерила...в грудях висит хоть что то подкладывай а так вроде не плохо...можно я хвальнусь??? , и еще сегодня запечатлила счастливую себя в окружении своих деток

Смотрела видео не относящееся к похудению,но разбирающее проблему мотивации. Так вот вся проблема что мы не правильно придумываем мотивашку. Как правило это чтоб быть как та или та женщина ,картинка,вообщем кто то другой. Или чтоб мужу нравится или чтоб подружки обалдели и т.д. так вот это не правильные мотивы. Мотивация должна строится на том ,а что вам принесёт эта цель,а вам вообще то это нужно,и для чего?может вас всё устраивает,а эту цель вам кто то внушил. И вот когда вы поймете что вам данная цель принесёт вы не будете срываться или при срыве не будете себя винить,а продолжите искать пути решения данной ситуации. Чтоб найти реальную причину нужно построить цепь вопросов,например: я хочу похудеть( вставить своё) .для чего?чтоб носить одежду которая нравится. Для чего? Чтоб чувствовать себя привлекательно. И так далее. До тех пор пока вы найдёте основную причину вашего похудения. Я как то так нашла свою мотивашку. И вот она помогает на долго не срываться.

А когда "запал "пропадает я набираю 1-2 кг и опять мотивация появляется но это плохой совет

Приветствую! Сегодня завтрак: греча с яйцом и кабачковой икрой Перекус: вчерашний пудинг с цикорием Обед: капуста с грудкой Перекус: творожно-чесночная запеканка Ужин: уха из минтая спорт: сейчас пошла делать верх и обруч+растяжка.(под выражением "делать верх" подразумеваю упражнения с весом на бицепс/трицепс/дельты, не лучшее сочетание, но пока только так) очень выручает наличие дома фитбола и разборной гантели. Про мотивацию. Мотивирует меня собственное отражение в зеркале и муж, который вернувшись из армии дрыщем раскачался за год. Нужно соответствовать. Тем более летом едем на его родину к родителям и друзьям...а глядя на себя в зеркало и вспоминая цирковое прошлое я то знаю, что могу быть лучше :)

итак отчитаюсь и я сегодня

1.каса овсяная с маслом сливоч.Бутерброд с плавленным сыром , чернослив и кофе с молоком

2.макароны, огурец, курица , чай и 6 гр шоколада

3.Щи с хлебом. чай и зефирка 1/4 часть

4. Творог обезжиренныйй и помело

5. пока не ела планирую салат( огурец+капуста + редис)+грудка куриная.....дофига я ем ...и худею

И так. На завтра по плану что и на 26.Суп рисовый уха еще остался.

Вообщем завтрак мюсли булочка черная зерновая ветчина и сл масло фрукт.Обед уха рисовая без картошки,салат и диетическая сосиска. Перекус йогурт или кефир.Ужин мясо тушеное и яйцо. Как то так.....Конфет и белого хлеба нет.Фрукты только до обеда...Мотивирую себя каждым прошедшим удачным без срыва днем. На ночь молоко и зерна ЧИА....

Девочки, а я сорвалась...((( заболела, и ужин был плотненьким... Отчасти, потому что мне нужны силы, чтобы поправиться, а отчасти, потому что этих самых сил, чтобы держать себя в руках сейчас нет... Расстроилась... Сижу пью чай с печенькой ( хоть радует, что ржаная)), а у нас уже полночь((( но вы меня не выгоняйте, я хоть в сладком эти дни, да постараюсь себя ограничить!!!

сегодня : 1 завтрак -кофе с молоком, 1 кусочек жареной рыбы

2 завтрак(в 11-30, можно сказать обед)- пельмени

перекус- опять кофе с молоком

ужин- 2 блина, 1 вареное яйцо.

на вечер планирую АЦ массаж поделать и диск покручу.

Привет)Сегодня позанималась с Джил,нет проблемным зонам,с водой всё ок.З:Овсянка на воде,кофе с молоком,кусочек кекса.П:яблоко.О:Ячневая каша с куриным бульоном и голенью.П:Кофе с молоком,кусочек кекса.У:фасоль стручковая,курогрудь,пол апельсина.Перед сном ещё попью цикорий и компот без сахара.

Девочки, я сегодня без завтрака. Нао было кровь сдать Обед :индейка,перец болгарский, суп куриный Перекус -салат греческий Ужин салат тунец/руккола/болг.пепец/огурец И 3 дольки горького шоко (для настроения 😁) Мне кажется не плохо, чувствую себя прекрасно

девочки, упражнения интересные наглядные нашла, хочу поделиться. они в одноклассниках,не знаю получится или нет посмотреть вам. http://ok.ru/profile/336789066615/statuses/64865200698743

Девочки, я с вами! Воду пью, сладкое почти не ем, остальное стараюсь есть помалу, но чаще. Подробнее писать не когда, дети болеют, не до интернета...