Первая неделя с Помрой

закончилась. Ушло 1.2 кг, что это ушло не важно, важно что в попе -1 см! За неделю 6 дней были с Джиллиан "Нет проблемным зонам". Пахала на ура, плакала, кричала, ругалась, но пахала. Один день дала себе отдохнуть, ну и мышцам.

Этот день пришелся на 2 белковый, и как раз на следующий день пришли КД. О, как же мне было хреново в этот день морально, ужасным нытиком была, но главное не заела, сдержалась.

По поводу еды, просто о ней не думаю. Как тут говорили, "закинул в топку и забыл". Про вкусняшки не думаю, отключаю мозг. Кофе для меня не проблема, никогда не пила. Чай пила только ради вкусняшек, а раз их нет, то и чай не нужен. По молочке не скучаю, правда ее люблю, но как и с вкусняшками, просто не думаю.

Единственное нарушение, как мне кажется - это время. Я даже под сову не попадаю. Ем не через пол часа от пробуждения, и ужин бывает в 21 или 21:40. Но 2-3 часа между едой соблюдаю, и не ем за 4 часа до сна. Не знаю, насколько это критично?

И еще про количество порции. Например мяса 115 гр, это в день или за раз? Если за раз, то в белковые дни надо съесть 5 раз по 115, это же ужас! А если за раз, то как-то мало.

Пытаюсь начать считать калории. Похоже декрет съел мой мозг, я просто не понимаю как? Все вроде понятно, приготовил, взвесил, забил в телефон. Но не пойму, вес нужен сырого продукта или готового? К если сложный продукт, например суп, то взвешивать каждый ингридиент по-идее? Короче, как я поняла, надо посидеть конкретно, посчитать все блюда, и написать себе вопросы.

А, еще начала принимать контрастный душ. Это что-то, раньше этого не делала, да и сейчас не совсем уверена в правильности, надо бы изучить вопрос серьезнее. Но ощущения непередаваемые после него.

Хм, а надо ли расписывать что я ела на завтрак, обед и ужин все эти дни? Это вообще кому-то надо?))