Мой т25
Шон ТиЯ решила ! Буду заниматься с Шоном! Все крутилась вокруг да около!) поняла, что мою плоскопопу дома не накачать, тогда уж займусь укреплением всего тела!
И так: мне 25, маленький ребёнок 9 месяцев)))
Рост 180, вес 63..) уже добилась определённых результатов с Джилиан, но это далеко не конец!
Замеры:
ОТ: 68
ОБ: 96
Добавлю фото без прикрас))) чтоб стыдно было за свой внешний вид и появилось стремление не заканчивать начатое))) и так 24.02.2016 ДО) надеюсь, будет после))) и оно меня будет очень радовать^^
Пожелайте мне удачи! Вечером отпишусь о первом кардио!
ЛеДяНоЙ кРиСтАлЛ
У меня попа карец плоская чяго с ней дилать 😂😂😂 не знай.но я худею пока
25.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
К сожалению, плоская попа-это небольшой профицит калорий и большой вес на плечи... Большой вес я не могу...( пока спину не укреплю)
25.02.2016
Ответить
irin@
У тебя прекрасная фигура, мне было такую, но мой от больше намного, а об меньше. Я как губка боб сейчас. Не увидела этого поста, а в другом написала, что хочу до и после)) удачи))
24.02.2016
Ответить
Sveta
Правильно написали внизу, Куркурину посмотрите. Нафиг Вам Шон? Это же жиросжигатель, а тут жечь нечего. Или Тони Хортон, или вот Валери Турпин - от неё у меня отличный рельеф на руках и грудь с попой здорово подтягивает.
24.02.2016
Ответить
Sveta
Бодискульпт. Есть ещё какие-то. В интернете есть разделённые на куски видео из этой тренировки - отдельно ноги, отдельно талия, отдельно руки. Полная тренировка длится час.
24.02.2016
Ответить
Sveta
У меня первые гантели 0.75 кг, думала, что они 1 кг, только недавно поняла, что такие легкие. Потом купила сразу 2 кг, с ними тяжело было, руки начинают болеть на середине, хотя уже тренированная. Думаю, по 1 кг гантели нормально будет. Попробуйте упры для попы (лёжа), все стонут и рыдают)))
25.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Да я давно занимаюсь с 2 кг) вот на 8 Марта у мужа прошу гантели 3 кг)))))))
25.02.2016
Ответить
Sveta
С Джил 2 кг и 3 кг нормально, у неё все в быстром темпе, упражнения меняются. А у Турпин другая тактика - одно упражнение повторяется довольно долго, поэтому рукам тяжело.
25.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Спасибо! Вы сманили меня) но только я пока решила переключится на 21 day fix extreme))) ох уж эти видеокурсы))))
25.02.2016
Ответить
Морриган
Мне б такое ДО. И кухню😍 А так, на вашем месте я сделала бы упор на ноги, верх шикарен
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Ахахахаххах))) кухня моя да))) люблю её))))) спасибо большое!!!!))) ноги это мои слабые места (
24.02.2016
Ответить
Анастасия
Как по мне, фигура - мечта! Единственное, можно было бы немного попу накачать, но вряд ли Шон Ти или Джилл Вам тут помогут.
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Ох... Я прямо не знаю, что сказать))) спасибо большое...) Попа да... Это моё самое наислабейшее место))) наследственность от мамы-хроническое плоскопопие...) только мне нельзя большой вес поднимать-спина не позволяет... Поэтому довольствуюсь тем, что могу))) поэтому и скачу...)
24.02.2016
Ответить
Я_Счастливая_Мама
ААабалдеть👍👍👍!Я сейчас только разглядела твой живот и до меня только дошло, ты же рожала!!! Так, это фотошоп, ну или фото глубоко до родов😊
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Ай, ну ты меня засмущала!!!! Там ещё огого сколько работы!!!!!!))) ;-)
24.02.2016
Ответить
Я_Счастливая_Мама
Я тоже хочу так показаться, да стесняюсь🙈 Думала я в форме, посмотрела на тебя - походу, нет, я не в форме. Может, решусь) Фигурка классная, мало кому удается после родов так сохранить себя! Конечно много факторов, которые могут повлиять на сохранность фигуры после родов или не сохранность , но факт, тот, что ты красотка!!!
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Спасибо, дорогая! Большое спасибо! Я много работала после родов) и с питанием в том числе) не бойся) когда себя оголяешь, то как-то подстегивает))))))
24.02.2016
Ответить
Я_Счастливая_Мама
Во, во это да, очень подстегивает и мотивирует! Я теперь у тебя самый главный follower, как сейчас модно говорить😊 Завтра тренировочные фотки сделаю, типа твоих) А там может и лед тронется у меня😊
24.02.2016
Ответить
Kristi
Шон будет повеселей,можно чередовать с Джил.Бодишред ее как раз сейчас с Шоном чередую.
24.02.2016
Ответить
Kristi
Я пока 4 дня отпрыгала,впечатления хорошие.Динамично,энергично,нагрузка чувствуется,был день на пресс.Чем то он мне напомнил Уилла Смита.Бодишред у Джил по принципу 30-Дневки:сила,кардио,пресс только дольше по времени и каждый день разная программа,не надоедает.
24.02.2016
Ответить
Я_Счастливая_Мама
Ира, об'ясни пожалст для особо отдаленных)) Что такое т25 ? Кто такой или что, Шон и Джилиан?))Я тоже занялась этим делом)
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Шон Ти и Джилиан Майклс это видео тренеры) т25 это программа Шона ))) погугли)))
24.02.2016
Ответить
Екатерина
До гаммы я не дошла,а бетта тоже в основном прыжки.Мне кажется вам надо делать базовые упражнения(приседания,отжимания,выпады) и все.
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Я не люблю заниматься сама по себе) люблю с видео))) вы меня расстраиваете)))
24.02.2016
Ответить
Sharky
Не расстраивайтесь! Т25 не пробовала (я так понимаю, это наиболее простое из того, что у него есть - для начала подойдет), но вот Инсанити того же автора - вещь!. Мышц не накачать, ясен пень (ибо это, хоть и очень интенсивное, но все-таки кардио), зато в тонусе будете, это я вам гарантирю ))
24.02.2016
Ответить
Я_Счастливая_Мама
Нифига себе что ты знаешь, все мне стыдно🙈 а еще себя спортивной девушкой считаю😂
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Спасибо!!!! Я не худеть, я хочу, чтобы тело было подтянутым и красивым)))
24.02.2016
Ответить
Sheila ~Счастлива~
Джилиан мне наскучила)))) пока хочу перейти куда-нибудь ещё))) поклонники Шона сказали, что подтягивает отлично ! Так что как настроилась, так и будет ! Короче я скоро пойду прыгать и отпишусь позже)
24.02.2016
Ответить
Sharky
Подтягивает, подтягивает ) В инсанити много плиометрики, прыжковых элементов - ноги подтягивает точно!
24.02.2016
Ответить