Почему не уходит вес?
Прошу поддержки!!!Щас буду ругаться! Что же это такое? Стала заниматься дома со скакалкой в целях похудения, вешу 65 кг, хочу 58 хотя бы))) Прыгаю каждый день по 600 раз утром перед завтраком и кручу обруч, раз 200 (разве мало????). И вес не уходит, занимаюсь неделю, результата ноль. Почему так? Кушать стараюсь полезную пищу, овощи и т.п. Сегодня взглянув на весы окончательно расстроилась. За неделю никакого результата, ну может грамм 500 скинула...
loveorleave
Вам нужно тогда проверить, что у вас с гормонами. Потому тчо от этого может вес стоять. Так и кстати... Неделя - это не так много! Возможно с гормонами все в порядке. Попробуйте добавить аминокислоты к вашим занятиям: http://lactomin.ru/catalog/aminokisloty/ Орнитин, карнитин, аргинин - вот наше все. :) Будете вставать по утрам на весы, и понимать, насколькло похудели.
28.02.2016
Ответить
Viktoria
Факт в том, что необходимо пересмотреть свой рацион питания. Вот есть еще хорошая вещь из спортивного питания - это изолят белка. http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4312 Заменить им один из приемов пищи не помешало бы!
20.03.2016
Ответить
loveorleave
Да, я тож перешла на изолят, поскольку жестко хочу уже похудеть, а там ни углеводов, ни жиров. Но на ночь вообще-то лучше казеин принимать: http://wattn.ru/catalog/proteiny/85_casein_protein_mitsellyarnyy_kazein/?sphrase_id=4417 Он дольше усваивается.
11.04.2016
Ответить
Надежда
У меня как только начинает вес подниматься, сразу пользуюсь диетой Киркорова - не заглядую после 6 вечера в холодельник, только водичка, чаек или фруктовый без САХАРА компотик... Сама только недавно мучилась не могла скинуть 9 кг, теперь только поднимается отметка на 1 кг больше желаемого веса, сразу снижаю потребление еды...
27.02.2016
Ответить
rilatel
Вам нужно пить побольше воды, примерно полтора литра в день. И не есть после 18.00. И будет вам потеря нескольких кг. Конфетки замените фруктами. Хлеб ешьте в 2 раза меньше. На ночь стакан кефира. Киви 2 штуки в день,сжигают калории. Можете еще на тайский массаж походить, техника тайского массажа описана тут - http://thai-time.ru/news/tekhnika-tayskogo-massazha-naslazhdenie-v-detalyakh
27.02.2016
Ответить
La Reine Margot
Я с октября 2 кг никак не сброшу....и пп и спорт и ноль)...вот завтра решилась на помрой.
26.02.2016
Ответить
Анастасия
500 гр за нед это хороший результат, а вообще чтоб похудеть на 7 кг этого мало. есть 3 раза в день завтрак, обед - ток суп, ужин мясо с овощами или крупа с овощами, не позднее 7 часов! хлеб и мучное искл. сладкое тоже. никаких бутеров и вообще полуфабрикатов, солений. я вот тоже стремлюсь к этому весу пока ток 61 кг. но есть погрешности в диете.
26.02.2016
Ответить
Наталья
Да так и стараюсь делать, конечно без погрешностей (не больших) никуда не денешься, то за ребенком печеньку доешь, то сырок. Но 500 гр. это фигня)), я расчитывала кг на 4 сброситься как и обещали если прыгать то -8 кг за 2 недели, ага щаззззз....фига с два.
26.02.2016
Ответить
Катя
Кушаете значит не правильно. Что значит одни овощи? где белок, который расщипляет жир. Распишите для себя на бумажке все что попало к вам в рот за сутки и будет виднее. Особенно сладкое. Иногда мы не замечаем сколько едим, кажется совсем ничего.
26.02.2016
Ответить
Наталья
Соусы нет, сладкое 1-2 квадратика черного шоколада бывает когда очень хочется съедаю (не часто), на этой неделе еще съела 1 глазированный сырок, хлеб за последние 3 дня вообще отменила - ем хлебцы. Я заметила вес мой начинает сдвигатся, когда я действительно сажусь на одни яблоки и кефир с гречкой тогда да. Я со спортом не получается как ни занимайся - нет эффекта.
26.02.2016
Ответить
Катя
Попробуйте бегать, это самый лучший спорт для похудения, пл крайней мере у меня так было. Полчаса через день бега плюс отказ от сладкого ( не совсем), и результат не заставил себя ждать
26.02.2016
Ответить
Наталья
Пробовала, бегала по весне с мужем (год назад) быстрым темпом при чем не успеваю за ним очень тяжело выдыхаюсь, прибегаю в полуобморочном состоянии. При чем муж после пробежки бодр и весел, а я как выжатый лимон целый день, ноги подкашиваются, руки трясутся, не мое это))) кстати, меня хватило на 3 пробежки тогда, бежали большую дистанцию с перерывами, тоже особых результатов я не увидела, но наверное за 3 раза их и не увидишь)))
26.02.2016
Ответить
Катя
Да,3 раза маловато для результатов. Бег можно заменить на быструю ходьбу. По питанию -ешьте более дробно,пейте много воды. Главное системность, не бросайте,не успев начать. Только так придёт результат.
26.02.2016
Ответить
Наталья
И ведь с детьми переодически на санках хожу на детскую площадку она у нас далеко от дома в метрах 700-800 туда и обратно пешком, раза 3-4 в неделю. Воды мало пью кстати, в основном чай черный дую
26.02.2016
Ответить
Катя
Не,это,прогулки с детьми этл не спорт, кто бы что не говорил. Я сама столько бегала с ребёнком, но не худела особо ((
26.02.2016
Ответить
Наталья
1-2 кусочка размером с пол ладони в день курогруди или 1 кусок курогруди в обед и 1 кусочек вареной красной не жирной рыбы вечером на ужин с овощами.
26.02.2016
Ответить
Наталья
Ааа, а я наивная думала что кусок курицы и есть белок в чистом виде как все и говорят белок, белок. И что мало 200 гр. курицы в день?)
26.02.2016
Ответить
дарина
Ну вы бы хоть состав продуктов глянули. 200 гр курицы, грудки это 40 гр белка. Вообще минимально человеку надо 1 гр белка на 1 кг веса тела. Если ваш вес 40 гр, то хватит и 200 гр грудки в день
26.02.2016
Ответить
дарина
Ааааааа, в 100 гр курицы - 20 гр белка, что бы получить 100 гр белка, вам надо сьесть 500 гр грудки.
26.02.2016
Ответить
Анастасия
Мне кажется, либо переедаете, либо не доедаете... Попробуйте калории считать?!
26.02.2016
Ответить