Можно ли бегать при ГВ?
Собственно на этом все - купила беговую дорожку, т.к. дико люблю бег (единственный спорт, от которого нормально худею и настроение бодрое). Спрашиваю у мамочек с детками ровесниками и не только.
Планирую еще вот это:
Юлия
Каждый день бегаю на улице 10-15 мин...потом 100 приседаний, пресс раз 50, и наклоны боковые обязательно....занимаюсь уже месяц...пресс по чуть начинала и постепенно увеличивала...живем в доме поэтому тренируюсь на улице. Я и до беременности все это делала...результат конечно виден...но есть несколько кг которые еще сидят на мне))) видимо только после окончания гв уйдут...и еще после 17-18 не ем. Только пью. На количество молока не повлияло...
11.03.2016
Ответить
Катюня
Извини что не по теме)) Тоже очень хочу беговую дорожку (( я начинала приседания по этой схеме, очень тяжело, плюнула, и как мне чувствуется при приседании больше касаются передние мышцы ног.читала чтобы попу накачать надо с грузом приседать. Пресс тоже только вот начала, про планку слышала тоже)) я сейчас кручу хулахуп, прыгаю со скакалкой, делаю приседания, махи и еще пару упражнений, взяла из видео на ютубе)))
11.03.2016
Ответить
Irene
я очень слабо себе представляю, как бегать с гигантскими сиськами :(( тоже мечтаю бегать, но блин. я даже до беременности с этими бидонами не могла совладать, а сейчас вообще мрак. хочу 2 размер...
11.03.2016
Ответить
stusha
На гв бегать можно, но после кесарево через сколько можно не знаю. Надо у врача узнать. Наклоны вредны для талии) Планка хороша. Но лучше комплекс упражнений, чтобы и силовые, и кардио. Чередовать их. Ну и питание очень важно.
11.03.2016
Ответить
Барса
Забыла написать - после КС нельзя тяжести больше 8кг и качать пресс конкретно сгибаниями. А больше ничего, КС те же роды. =)
11.03.2016
Ответить
Анюта
А можно влезу немножко?) А почему наклоны вредны? И что тогда полезно? Стараюсь немного заниматься дома, и много где наклоны советуют... а я совсем не спец сама...
11.03.2016
Ответить
