Всем привет. Ровно 10.01. 2016 я перешла на принципы правильного питания. От чего отказалась - сахар и все сладкое, мучное, алкоголь, полуфабрикаты и фастфуд, жареное, копченое, газированные напитки, жирные соусы и колбасы.
Кроме этого подключила занятия на орбитреке. Каждый день бегала от 10 до 14кг без перерыва.
Изначально вес был 86,5 кг, за 1 месяц ушло 10кг. далее вес приостановился.
Что я кушала. С утра овсянку и сухофрукты с нежирным молоком, еще несколько орехов. Далее перекус фруктом, обед - куриная грудка, рыба с гречкой или бурым рисом и овощной салат. И вечером нежирный творог с нежырным йогуртом. Обязательно 2л воды и пью зеленый чай. При этом я не считаю калории. На сколько такая система правильная? Спрашиваю у девушек, которые также перешли на пп и добились значительных успехов в похудении?
