Мои ДО и ПОСЛЕ
Наши достижения и победы!Здравствуйте, девочки! Давно подписана на данное сообщество, но никогда ничего не писала и меня тут никто не знает. Сама же я читаю, вдохновляюсь и переживаю за вас. Решила написать этот пост после того, как сейчас просматривала фотографии и поняла, что мне есть чем гордиться, чем похвалиться, и возможно мой пример кого-то, если не мотивирует, то немного позволит поверить в себя. Я много о себе писать не буду, т.к. моя история тянется из детства - я всегда была пухлой. И много всего в жизни было - и беременность и диеты и урывки спорта....и самое главное - сильнейшие страдания от грыжи диска - боли до полной неподвижности((( Слава Богу, я все это пережила и вот в августе 2015 я увидела на весах 81 кг. и поняла, что, если не остановлюсь, то дальше уже будет еще тяжелее.
ИТОГО за сентябрь, октябрь и половину ноября сброшено 13 кг.
Фото ДО
осень 2014
ЛЕТО 2015
ФОТО ПОСЛЕ
Новый год 2016
И с мужем 9 мая 2015
и новый год 2016
Сейчас жалею, что не сделала фото до и после как многие делают в одной позе и одежде. Но уже ничего не поделаешь(
Теперь немного о том, что я делала, чтобы похудеть - все банально и просто - ПП и спорт. Я начала бегать. Когда только начала - у меня была дистанция 4 км. Первый раз я пробежала 400 м, остальное прошла пешком и так постепенно увеличивала промежутки бега, а ходьбы уменьшала. К концу октября я уже пробегала ровно 4 км без ходьбы. Потом погода начала ухудшаться и я купила абонемент в фитнес - клуб и там хожу еще на силовые. И бегаю сейчас меньше. Был период, что прям вообще поняла, что не хочу и могу бежать, опять 400 метров еле-еле. Даже испугалась(( Потом настроилась, опять наушники в уши и поняла, что все ок.)) Теперь не меньше раза в неделю устраиваю чисто день для бега. Силовые у меня не очень серьезные, учитывая то, что у меня проблемы со спиной. Но мне достаточно пока и очень нравится. Когда худела - убирала трансжиры - маргарин, и все, где он присутствует, сладкое. Основа меню было - мясо, творог, овощи, немного фруктов...особого строго расписанного меню не было - мы все и так знаем, что нужно кушать, чтобы похудеть, а что убирать из рациона))) Я как то больше полагалась на интуицию и собственный опыт. Всегда думала, что без сахара не проживу, в тот период не ела его практически вообще!!! Даже к тортикам было отвращение.
Вес держится с ноября. Взвешиваюсь регулярно. Кушаю все. Спорт 3 раза в неделю. Я ощущаю гордость за себя, легкость в теле и движениях. Я просто кайфую на беговой дорожке - особенно когда вспоминаю, что год назад не могла даже нормально ходить. И хотя, конечно, я понимаю, что я не идеально выгляжу, многие стремятся усовершенствовать свое тело до последнего миллиметра. Мне пока так очень хорошо и комфортно, хотя и знаю, что мое достижение на сегодняшний день - это не предел. Я вполне готова идти дальше.
Вот коротко и все. Девочки - главное верить в себя и идти к поставленной цели.
Успехов всем и ничего не бояться!!!
