Марафон "худеем чтобы "летать"". День 19 и 20, 1.04, 2.04, пятница и суббота. Отчёт.

Всем привет! Пятница З: вар. яйцо, творог, П: яблоко, О: курица, свекольный салат с чесноком П: яблоко, У: овощи тушеные , куриные тефтели, 2 л воды Спорт : планка, приседания Суббота З: запеченное яблоко с черносливом и курагой +творог + еще 1 тефтель схомячила вечерний))) П: яблоко О: суп - пюре гороховый, вареная стручковая фасоль П: мандарины У: 1 кусочек шашлыка, стручковая фасоль П: яблоко, 2 л воды в течении дня Спорт: приседание, планка Еще в этот день ходила в баню, там с сестрой обертывались))

Привет. за 1.04 завтрак каша, булочка, чай. обед -рис с колбаской вареной, ужин-морская капуста, 1 кусок черного хлеба, чай сырок глазированый. уход- массаж с АЦ кремом. за 02.04- завтрак- чай , каша, обед и ужин творог ела 5% и чай с молоком. спорт- планка 2 мин, выпады по 25 раз,50 приседаний,поднимания ног по 50 раз каждую, уход- вакуумный массаж . ВЕС 56 кг

Добрый вечер, мне за эти дни ставь большую двойку, 1 апреля у меня Др, 2 апреля - у бабушки юбилей, поэтому эти дни можно вычеркнуть, встав сегодня на весы, увидела большой привес, вес мой теперь 83,3 кг.С понедельника начну опять активно худеть.

Пятница: З. Бутерброд с сыром, кофе с молоком, печенье П. Банан О. Мюсли с молоком У. Горшочек с картофелем, грибами и морковкой, в сметанном соусе Суббота: З. Бутерброд, кофе с молоком О. Лапша куриная До ужина пила поллитра кефира на работе У. Овощной салат и котлетка

Помрой) пятница З- инд.лаваш+авокадо,огурец, помидор, курогрудь П - миндаль О - 3 яйца+листья пекинской капусты П - миндаль У - салат (огурец, помидор, авокадо+ 1л льняного масла)+курогрудь вода+LPG массаж суббота - эдентична пятнице Воскресенье З-овсянка + ежевика+стевия П - миндаль О - 3 яйца+ сельдерей П- миндаль У - салат(помидор, огурец, сельдерей, пекинская капуста+ льняное масло)курогрудь вода, уход - скраб с перцем чили Во вторник был привес 0,9....к воскресенью тот же отвес . на сегодня имеем 102,3.... Почему был привес - не понимаю....ничего не нарушала..... В 4ю неделю попробую добавить 1 день кардио и 1 силовой, посмотрю на результат....

Маш я уже писала я лентяйка, ни одного отчета(, вес на утро 61,4но я еще худею!!! Не выгоняй меня а?

Доброе утро, отчет за субботу(2.04) З: яблоко+мандарин, П: творог, О: куриная грудка+гречка+салат, П: творог, У: салат +курогрудь. Спорт: полденс 1,5 часа + аквапарк 3 часа. Вес сегодня(воскресенье) 69,9 ;) Мария, вернись, надеюсь у тебя ничего страшного!

Просто скопирую оба текста;) Привет Мария, смотрю ты пропала, надеюсь с ногой ничего страшного. У меня пока минутка свободная есть я отчитаюсь сюда и за пятницу(1.04) и так вчера 5 приемов пищи: 80гр творога+ 40 гр банана, спорт кардио + пресс+ комплекс "шпагат за 10 дней", самомассаж. Всем хороших выходных!

Привет! Пятница: завтрак яйцо сыр цельнозерновой хлеб и кофе, перекус кефир и пастила, обед сырный суп, перекус яблоко и кефир, ужин кефир Занятия: прес 50, махи по 30, подъем таза 50, приседания 20 Суббота: завтрак яичница и маслины, перекус кефир и шоколад, обед овощная смесь и кур ножка, перекус 2 груши и семечки, ужин постный борщ Занятия: прес 70, махи по 30, подъем таза 50 Вес сегодня 64,5 (изменения веса - 66,3-64,9-63,9-64,5) результат очень плохой на этой неделе(