Колени мои
Дневники худеющихНе проходят:( вчера ходила много,левое норм,а правое болииит сегодня сильней.
Мажу мазью согревающей для суставов,в аптеке дали)))
Решила как полегчает ну ее пока эту Джилиан буду только на элипсе заниматься. В принципе причину поняла,у меня плоскостопие и нельзя заниматься без кроссовок даже если нет прыжков. В прошлый раз при прохождении этой программы такого не было,потому что были кроссовки.
Берегите себя девочки!
Gwenllech
Совершенно точно, у Джиллиан разминка никакая совсем (сейчас делаю 2 уровень СФ),тоже болит правое колено и лодыжка (занимаюсь в кроссах). Буду отдельно делать свою разминку,потом комплекс уже с ней.
07.04.2016
Ответить
Natal~ka
а у меня и без тренировок болят(. И да, могу подтвердить ваши слова - берегите себя! Я уже лет 7 не могу приседать, прыгать и т.п., а при ходьбе колени похрустывают...Но не обо мне речь. В общем, мне помогает гель деклофинак. А весной и осенью курс сабельника, как минимум.
07.04.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Еще мне советовали хондроетин с глюкозамином пить,но я его пока не нашла,найду и буду обязательно пить
07.04.2016
Ответить
Natal~ka
я сабельник и хондраитин каждую весну пропиваю теперь. У Эвалар цены приемлемые, посмотрите. Еще мне советовали их же крем с хондраитином и акульим жиром, говорят помогает, но сама пока не пробовала. Весенний приступ сняла и пока успокоилась)
07.04.2016
Ответить
Елена
А у меня после бурпи сразу колени начинали болеть. Я теперь их ни в каких видео-тренировках не делаю.
06.04.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Да чет я думала рвз прыжков нет можно. У меня и лодыжка болит с внешней стороны. Полюбому с техникой были проблемы,стопа заваливается и колени тоже внутрь,почитала везде многие пишут,что при плоскостопии такое сплошь и рядом. Типа не возможно без кросс правильно делать
06.04.2016
Ответить
Мария
Я себе стелю коврик резиновый как ванну кладут. Он у меня большой, я его в 2 слоя складываю. Получается не так жестко как на голом полу и коврик пружинит, поэтому ничего не болит. В кроссовках не занимаюсь - боюсь соседи снизу прибегут
06.04.2016
Ответить
Elena
Если Вы про Джиллиан...то у нее очень короткий разогрев...все прыжки (особенно с упором на руки) надо делать как новичок...и конечно Кроссовки....до меня тоже поздно дошло...плоскостопие здесь не при чем.
06.04.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я самое интересное не на прыжках пострадала,а на приседах,в революции тела почти нет прыжков.
06.04.2016
Ответить
Elena
да..та разогрев никакой для коленей...а нагрузка большая... либо разогревать самой...либо приседать..как новичок..осторожно)
06.04.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Во точно,а я старалась... ну короче думала пронесет - не пронесло
06.04.2016
Ответить