Девочки всем привет! Дачный сезон, я немного пропала-но мы на финишной прямой!
У меня вес на сегодя утро 78 кг, обьемы минус по сантиметру.
По питанию последние дни-
Завтраки-овсянка, кофе, варенье в кашу
Перекус банан или творог
Обед Бульон с яйцом, салат с тунцом
Полдник строго кефир
Ужин кальмар отварной из замороженного.
Перед сном могу еще кефира.
По спорту- ежедневно планка по 3 подхода и сутра 3 раза в неделю спортзал. Беговая,велотренажер и круговая тренировка фуллбади.
Уход шеллак, маски для волос
