Уже можно?

Если будет тяжело прыгать на 30ти дневке, то попробуйте хотя бы разок "Нет проблемным зонам" прям супер пупер))

У меня отличных примеров похудения пока нет, я в процессе, но мотивацию дать могу, я думаю) У меня рост 166, рожать ушла с таким же весом 82, как у вас, потом в течении 1,5 месяцев я так же скинула, правда лишь до 70. А потом как то расслабилась и уже через пару месяцев набрала обратно до 80-82( вес плавал). И взялась я за себя лишь 5 апреля. Результаты есть, но, естественно, спохватись я вовремя, я бы уже давно была в комфортном весе около 57кг. Но, увы, жалеть себя мы все очень любим, я в том числе, а теперь разгребаю)

Я 167 см роста . В ноябре шла рожать 85. До беременности 71. Вышла с роддома 74. В феврале было 72. Сейчас уже 60)) я на ГВ. И это прекрасный помощник в похудении, так как вы ничего не делая тратите почти 500 ккал. Ограничте сладкое, жареное, жирное, фастфуд, там ни вам ни ребенку ничего полезного. Подсчитайте сколько нужно ккал вам в день и вперед. ПП + небольшая тренировка ( я занимаюсь йогой для похудения) и все получится!!!

Да выкиньте этот хула хуп!только внутренности отобьёте им и все!никакого эффекта от него нет!

У джилл есть йога, попробуйте.. прыгать с полными грудями думаю не айс) могу выслать на почту книгу Хейли Помрой, диета для разгона метаболизма.. То что у вас хороший аппетит, это здорово.. Можно просто прочитать книгу и под себя подстроить..

система минус 60 вам в помощь.Или ПП.Чтобы с молочком все было хорошо надо пить воду (2 л.в день).Спорт смотрите сами ,если готовы,то начинайте прыгать с Джиллиан Майклз.

Я по себе расскажу. Первый раз у меня было плюс 24, в роддоме минус 16! Кормила я до 6м без прикормов. Так и весели 7кг мертвым грузом, хотя каждый день я проходила минимум 5 км, но еле, точнее жрала. Занималась дома спортом. В 8м ребёнок бросил грудь. Устаканилось месячные. В год он пошёл и я поехала на дачу. Через два месяца я вернулась с минус 7кг. Я просто бегала за сыном, он лез везде. И конечно я стала есть нормально,а не за троих. Вышла работать ещё минус 2кг. Итог через полторагода выглядела, как до беременности. В этот раз планирую через два месяца начать крутить хуахуп и пойт на зумбу. Но убивался из-за веса не буду. Телу надо тоже время, чтоб после родов восстановится.