ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ отчет+таблички
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахТаблички попозже.
У меня минус 300 грамм всего- два дня рождения за неделю. Обьемы стоят, скорее даже со входом в ПМС отекаю каждое утро.
Девочки, продумайте ваши проблемные места- будет пост, где мы их все выпишем, чтобы создать одну обобщенную тренировку на каждый день или через день, с отчетом по выполнению-нужно будет себе записывать ежедневное выполнение занятий по упражнениям и писать можно в ежедневный отчет или в еженедельный.
Олеська(Люблю жизнь!)
его пропустили. только приехала- уехали на почти два дня раньше- не успела организовать даже . чтобы кто-то его написал . связи в деревне нет.
10.05.2016
Ответить
...Маргариточка...
Беру себя в руки , а то опять жру всё подряд, вес скачет то в плюс ,то в минус ,пока всё также!
29.04.2016
Ответить
марина
Извините за опоздания,не могу взять себя в руки...Я жру...Это печально...Вес 59.200...
27.04.2016
Ответить
Татьяна
Привет! Я опять с опозданием пишу, очень извиняюсь... Не понимаю почему, но опять без изменений(((
27.04.2016
Ответить
Анна
Всем привет:) что-то табличек не видать))
у меня отвес за неделю хороший, вес 60 кг(-1,9 с прошлой недели)
Объемы: ОГ 89, ОТ 68, ОЖ 78, ОБ 89, ОН 52
На неделе участвовала в сдаче норм ГТО, взяла серебряный значок, на будущий год обязательно возьму золотой:)) не хватило буквально несколько баллов.
Неделя была активная, тренировки, прогулки и т.д. плюс ездили в баньку - уход по полной - скрабики, масочки, бассейн сразу после бани...в общем, неделя удалась
26.04.2016
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
Сделаю таблички- клавиатура накрылась на компе =) половина кнопок не работает. =)
27.04.2016
Ответить
Нина
Привет! Вес 58,4. ОТ 65,5. ОБ 92, ОЖ 78, ОН 52,5. На недели 2 д р+Пасха, нужно держаться)
26.04.2016
Ответить
Саня
У меня полный стояк, много спорта( бег каждый день и 2 раза в неделю калланетик), питание выравниваю. По объёмам всё на месте. Проблемное место живот борюсь с ним по полной, пресс и вакуум.
26.04.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.