Отчет за апрель
Дневники худеющих
Ну вот и еще один месяц подошел к концу. Пора подводить итоги. К сожалению они не такие прекрасные как были раньше. Всего 1кг.
Питание почти не меняла. Вес скакал как бешеный. В начале месяца я благополучно вошла в зону 77...а дальше начались прыжки. В итоге весь месяц я Боролась за 77 кг. Наименьший вес был 77.3, а месяц завершила 77.8. Ну тоже результат. Итого 20 кг от добеременного и 31 от беременного.
В этом месяце я подключила ходьбу. Ходим с малышом от 1до 4 км (как позволяет сон старшей). Ходить с ними вдвоем нереально т.к. доча бежит, Просится на руки и т.д. а хлопец пока мирно спит в коляске я могу нарезать круги вокруг дома. Так же со мной остается мой обруч. Хотя крутить его по вечерам стало очень сложно, т.к. Спина к вечеру просто готова Отвалится (((( по утрам младший Просыпается очень рано и так тоже полноценных 10 минут нет. Урываю днем время на себя.
Попробовала при помощи программы считать ккал. Затягивает и забавляет. Может кто подскажет сколько в действительности надо поглощать калорий в день чтобы худеть. Мое приложение выдает мне норму 2300, но я столько никогда слопать не смогу. В среднем у меня выходит 1300 не знаю много это или мало. Понаблюдать надо.
Надеюсь на май и на себя ))))
stusha
Вес будет уходить медленно, пока вы не станете есть на свою норму. Рассчитайте вручную по формуле.
04.05.2016
Ответить
Катеринка
Тоже скачала приложение по расчету калорий на мобильный, мне выдает, что чтобы похудеть, надо 1100-1300 в день. Уже второй месяц пошел, считаю калории. Точнее слежу за ними) Вес тоже скачет вместе со съеденным (теперь явно видно почему! Это все сладости...)
Но у меня -5 кг за месяц, потому что теперь понимаю, что раньше ела горааааздо больше того, что требуется организму.
02.05.2016
Ответить