Марафон " нам снова 18!" День 21

Привет! А мне помогает просто иногда побыть одной. Оставить детей с мужем минут на 30 хотя бы и просто пройтись быстрым шагом по парку или в магазин одной заглянуть. Еще ванна спасает. Рацион за вчерашний день. З: омлет, яблоко. Перекус: кофе с молоком, сыр. Обед: борщ вегетарианский с ложкой 15% сметаны, чай с 1 ч ложкой меда. Ужин: салат из помидоров и огурцов, филе куриное. По баллам: 1,5

О вчера- вреностей не было. з паштет, яйцо, пол кусочка хлеба .п пропустила и очень зря, завтрак в 6.00, обед в 12.30, было плохо о свежий салат с кириной грудкой, ананасом, томатиками, апельсин п кефир у тот же салат, кусочек хлеба с сырочком, 1 кубик шоколада Занчит за питание 1 балл, норма шагов перевыполнена и ужин сготовлен это 1,5 былла, сахарный скраб всего тела и маска для лица- это то же 1 балл. В следующем посте поною, порассуждаю и поругаю себя

Привет! У меня набралось сегодня 7 баллов, рекорд однако. Генералка, утренний бодифлекс, день без гадостей. От стресса и переутомления мне помогает теплая ванна, всегда туда ныряю и кайфую. Сегодня у меня: з 12 пельменей, о дорада с овощным салатом на кефире, груша, п кофе с молоком, у кефир с нисперо. Спорт бодифлекс.

а я люблю ходить по магазинам) даже по продуктовым) набираю все полезное )) и радуюсь, или примеряю вещички какие нибудь, или ищу наряды в интернет магазинах. сейчас вот начала смотреть сериал " война и мир" очень отвлекает. А вообще иногда делаю так: укладываю дочь спать, беру всякие скрабы , масла, гели , бальзамы, щетки , терки и иду в душ, там упорно занимаюсь своим телом, волосами и пятками ... включаю функцию где идет распыление воды и делаю себе контрастный душ)) Выхожу укутываюсь в полотенце махровое, одеваю тапочки и в хорд идут крема для ног) лосьоны для тела, маски для лица и крема. сижу пока всё впитывается перед телевизором, смотрю сериал какой нибудь, потом иду в спальню включаю светильник и листаю журналы (про еду, про путешествия , про истории людей) потом приходит муж (после своих танков ) полежим поболтаем, потом он желает спокойной ночи и идет спать в зал , а я сплю в кровати с дочкой... вот в после такой традиции у меня настроение очень хорошее

без таблеток поднять настроение: шопинг, секс, шоколад, упс, последнее не годится, заменим фруктами) а если из таболеток, то начать советую с глицина. Про баллы за сегодня напишу вечером, еще пол дня жить)