Марафон "Эликсир вечной стройности" - Поиски продолжаются...

Ох и денек сегодня только начала делать джокер и спорт. Переезд это ппц,целый день вещи собирала,а ближе к вечеру ездили в новую квартиру убираться,чувствую я сегодня до хера калорий сожгла Пп 12б Спорт 20 мин растяжки+11мин планки -засчитаешь за спорт? Если нет еще че нить сделаю Джокер 4б+1 бонус (в процессе,но всю 1000 на булки ) Уход 1б намажусь глиной Номер 8

Девочки,а что вы едите на 2 перекус? Я чет творога наелась,сыра тоже,не хочу, а дальше фантазия плохо работает)) киньте идею мне,я как раз успею воплотить

#63

ПП - 12 (родители из Барселоны столько вкусного привезли. Я еле себя в руках держу)

Спорт - 5 (сегодня йога с Джил, так как КД начались, тяжко)

Джокер - 4 (почти все ушло на попу)

Бонус - 1 (планку люблю нежное любовью и делаю каждый день. Теперь ещё муж начал, у нас каждый день соревнования теперь, кто кого перестоит))))

Уход - 1 (опять жесткощетка, лень было скрабиться)

Итого: 23 балла

Девочки, соучастницы преступления, дайте пендаля чтоль волшебного. Так мне хочется подтянуть тело, и марафон я люблю, и компания классная, но так мне все тяжело даётся!!!!! О, ужаааас!

Всем привет!!!

#49 Нет сладкому - 5, 5 приемов пищи - 1, БЖУ -1, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 ПП - 11 Спорт - 3 (с джилл не занималась, но зато 8тыс шагов) считается что спорта нету или на тройку прокатит?) Джокер - 2 Бонус - 0 Уход - 0 1 форсмажор -5 ИТОГО: 21 балла 8:30ч З:ячневая+сл.масло+сыворотка 11:30ч П: 2яблока 12ч П: овсяноблин+курага 15:30ч О:перловка+овощной салат с раст.маслом 19ч П: творог 23ч У: молоко У-62/ж-19/б-19 почти норма (55/25/20) поэтому на 1балл заслужила?

#106 Дневник питания: З: овсянка с сухофруктами П: натуральний йогурт+ киви О: отваренное куриное бедро+ салат (помидор+ огурец+ немного твердого сыра) П: чай б/с с молоком, сыр, 2 грецких ореха У: Куриное бедро запеченое, яичница Итого: ПП 12+ 5 Спорт(Анита Луценко) + джокер 4=21

Привет, всем! № 24

таблица питания

Лапшу делала из цельнозерновой муки, получились очень даже приличные.

ПП-12

Спорт 5(Шон Ти Т25)

Джокер 3

Уход -1

Итого: 21

#124

Пп - 11

Спорт - 5 (дж. с. 2 день)

Итого: 20

#104 ПП 12 Джокер - 4 балла. Спорт: 5 (50 минут стретчинга с Татьяной Кропиновой) После вчерашней Синди болят руки, пресс и спина. Так что решила подрастянуться сегодня. Это прям кайф невероятный, что-что, а растяжку обожаю)) Я правильно поняла, что она тоже идет за спорт, а не только попрыгушки и силовые? Уход: 1 балл - АЦ крем от Флоресан. Итого получается 22 балла. Меню: З. Овсянка на молоке 3.2% пополам с водой, туда же корица, пол-яблока и ч. ложка меда. Кофе черный. П. Оставшаяся половинка ялока, хлебец dr. Korner клюквенный злаковый коктейль, зеленый чай. О. Картофель запеченный, две куриные котлетки, немного кетчупа. П. Стакан кефира. У. Омлет с молоком, остатки вчерашнего минтая на пару, салат из белокочанной капусты с морковкой и кукурузным маслом. Кофе. 2У. Стакан кефира.

#123 З-овсяный пирог в мульти : геркулес, вода, молоко, яйцо, яблоко. Чай несладкий. П- яблоко, кусочек пирога.О- картофель ваненый, запеченый с яйцом. П- Яйцо. У- салат из свежих.овощей с зеленью, курица. Все так? Пп12. Джокер-4 Спорт-5 пробежка, велик. Уход- 1 жесткая щетка, скраб, ледяное обертывание, АЦ крем Итого: 22

🐢14 ПП 12, спорт5 зарядка Зузка для новичков и треня ZCUT 2, джокер5 с бонусом конечно, зная Ольгу не удивило задание, но честно бонус с пяти заходов)))) Уход 1 маникюр, и да сегодня наконец купила шампунь крутецкий и кондиционер вечером буду пробовать. Фото будет до и после )) итог 23

Номер 70

Только джокер-3 балла.

№94

ПП - 12
Спорт - 5 (Синди Кроуфорд)
Джокер - 4, сейчас сижу, дожимаю:))
Бонус - 0
Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела)
ИТОГО: 22 балла

№ 119
 ПП - 12
Спорт - 5 (Джилиан)
Джокер - 4
Бонус - 1
Уход - 1 (скраб, маска для тела, контрастный душ)

ИТОГО: 23   балла

№95
Всем привет!!!
По питанию:
З: овсянка на кефире с курагой
П: яблоко
О: Запеченная курица + бульон куриный
П: омлет с овощами (морковка +капуста)
У: черемша + вареное яйцо + подсолн.масло (типо салат)
П: кефир

Вижу что по белкам можно было бы и побольше. Завтра устрою рыбный день.
Вода - 2,5 л (если не больше)
Спорт - ходьба с Лесли + несколько упражнений из первого задания
Уход - массаж на проблемные зоны (короч на пузо)
Джокер - 3 б

такс.. по моим подсчетам еще порядка 10-15 неотчитанцев... следовательно без ссылочных...

64: ПП -12, спорт - 5 (дм), уход - 1 (попакрем и массаж), джокер - 4 + 1 бонус (за 5 подходов все же осилила) Итого: 23.

№44

пп-12

спорт-5 (продолжаю наматывать км)

джокер-4..ааа забыла про бонус (((((((((( сейчас он уже мне неподвластен(((

уход-1 (крем)

Итого:22

#92 Спорт: Комплекс с Синди К. , но не до конца дети не дали, 4 балла. Джокер: выполнила и перевыполнила, понравилось, каждый раз как садилась напрягалась, 4 балла. ПП: 12 баллов, завтрак: овсянка, сыр, яйцо, чай с молоком. Перекус: апельсин. Обед: гречка, капуста, курогрудь, яблочное пюре. Полдник: курогрудь. Ужин: минтай отварной капуста, позже стакан кефира. Уход: скраб для тела, коррекция ногтей. 1 балл. Итого 21!

Вопрос: а икру кабачков на завтрак 2ч.ложки можно?

№ 72 ПП - 11 .. ВЕСЬ день на ногах.. не знаю как я справилась.. это фантастика.. воду всё таки завалила.. вот она как-то из головы выпала.

Спорт 5 (утренняя тренеровка-зарядка 20-25 минут + весь день на ногах, а это около 3-5 км с 13ти килограммовым сыном на руках.. беееее.. к вечеру ноги не ходили...)

Уход - 1 (Ванна для ног + массаж ног... то что доктор прописал!)

Джокер не получила в личку :((( хотелось бы наверстать.. ээээх

ИТОГО: 17.

*дневник с писаниной питания оставила у сестры :(( на память не вспомни все эти калории, время и т.д.

У меня такой вопрос если я использую завтра на завтрак гр 15 муки обычной,то это уже нарушение?а то дома нет другой (

Приветик № 43

ПП12, Спорт 5 (вчера подвернула ногу, пока с детьми танцевала, поэтому сегодня упры на пресс и попу) Джокер 4, Уход 1 (щетка) Итого: 22

#28

После сегодняшнего джокера мои ягодицы будут самопроизвольно сокращаться еще пару дней точно)

пп- 12 (вроде ровно иду, пеку себе с утра овсяные печенки и кексы из кукурузной муки, но сегодня муж прочитал мне новость о том, как в каком-то городе добросердечные граждане закормили в зоопарке зубра куличами до смерти.. и я весь вечер хочу кулич )

спорт - 5 (растянулась как следует с Тони)

джокер - 4 + 1 бонус

уход - 1

итого: 23 б.

Фикус 115 Пп 12 (ох уж и далось же оно мне сегодня в др дочери с гостями с трудом), спорт 5 (Т25,Дженкинс, Турпин, планка, бокс,Зуска), бонус 1, джокер 4, уход 1 (скраб+масло, л\д массаж лица). Итого 23 Надо корректировать еду, очень есть хочется, хоть с утра и каша

№ 103
пп - 10

Спорт - 5 (вчерашний бокс)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (скраб)
ИТОГО: 20 балла 

№ 59
 ПП - 12

Спорт - 5 (эллипсоид 30 мин)
Джокер - 3
Бонус - 0(честно пыталась, но не смогла простоять . даже с перерывами)
Уход - 1 (крем)
ИТОГО: 21 балла

№16 Отчитываюсь!

ПП-12

З: хлеб цз на закваске,пп-паштет (печень кур,грудка,лук,морковка) + салатные листья+ кофе с молоком+ 10 гр горького шоколада

П: 1 банан и 0,5 груши

О: макарошки, курочка,огурец

П: салат ( морской коктейль,помидоры,огурцы,яйцо,0,5 ст.л. оливкового масла и сок лимона)

У: рыба кижуч запеченая в фольге+ овощи

Спорт 5 б (джилиан БР) мышцы мои в шоке,завтра растяжку буду делать

Джокер 4 б

Бонус 1 б (тело трусится)

Уход 1 б ( скраб и обертывание)

Итого: 23 б

№ 49 ПП - 12 Спорт - 5 (ДМ-СФ 30дней) Джокер - 4 Бонус - 0 Уход - 1 (медовый массаж бедра) ИТОГО: 22 балла (за вчера) Ссылка это мое меню на день https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/30691

N 22

Пп-12

Завтрак: хлопья с топинамбуром, кефир, клубника

Полдник: овощи

Обед: салат овощной, куриная грудка

Перекус: овощи

Ужин: курочка, салат овощной

Джокер-4 (последняя 100 еле далась)

Бонус -1

Уход -1 (крем и массаж, у нас воду гор отключили, так что про соль забываем на неделю)

Спорт -5 (после джокера не знала, чтобы сделать (зал не осилила), поэтому руки покачала, плечи и побегала )

Итог - 23 балла

Добрый вечер! Пп-12, спорт-3 (начала тренировку с Шоном, но опять отвлеклась, потом было некогда(((, джокер -4, уход -1 крем против растяжек. Итого-20 баллов

#56 Джокер-4 Спорт-5(Дж.Майклз) Уход-1(а/целлюл.масло,массаж) А вот с питанием незнаю сколько баллов,если завтрак,обед,ужин правильные,но в обед поела мороженое

№112
ПП-10 ( все кроме БЖУ)
спорт -нетушки
джокер - форс мажор 5
уход-1
итого 16((
завтрак - суп (сборная солянка без пережарки, одно мясо+лук+морковь+оливки+соленый огурец)
банан
обед - дикий рис + куриная ножка запеченная в кефире
салат из капусты+лук+морковь
ужин - огурец, помидор, кусок говядины запеченный в фольге

№90

ПП-12 (ЗАВТРАК- овсянка на молоке с изюмом, чай с молоком, помидорка свежая; ПЕРЕКУС- банан, арахис не соленый; ОБЕД- гречка с отварным мясом, огурчики, чай с молоком; ПЕРЕКУС- творог+йогурт; УЖИН-окрошка на кефире, с отварной курицей, огурцом и зеленью, НА НОЧЬ- стаканчик кефира)

Спорт-5 балл (ДМ)

Уход-1 балл (массаж с жесткой щеткой и ац крем)

Джокер- 4 балла

Бонус- 1 балл

Итого - 23 балла

№112

Наталья, а чего делать если у меня первый день ....дней, я трупом лежу , в обед ушла с работы и валяюсь(( у меня всегда они очень болезненные

Девочки, это нормально, что у меня постоянно голодное чувство. Вроде и кушаю 5 раз в день и не слишком маленькие порции, но это ощущение не покидает 😁😁😁😁😁😁

#121 ПП-12 , Джокер-4, Бонус -1 , уход -1 ( массаж солью и кремом) , вода -1, спорт -3( растяжка - пилатес и прес ) . Завтрак- овсяная каша геркулес , с вечера сделана на йогурте, утром в неё добавила горсть изюма и с чайком отлично пошла. Перекус -яблоко. Обед- салат из яиц , зеленого лука и сметаны и отварное филе. Ужин : кушать не хотелось, только кефир . Воду выпила как положено))

Отчитаться чтоли)))
ПП - 12 ... отлично питается ...видимо соскучилась по пп... воду тока допить надо...
Спорт - 5 Лесли, сжимание булок раз 120, пешкодрал и чуть-чуть тайбо
Джокер - 4 ...сначала хотела выполнить общий, но меня запинали...
Уход - 1 масло
Итого 22...