Контрастный душ - мой опыт
Обычно люди начинают думать о закаливании, когда в их семьях появляются дети. В целом мнение Комаровского мне нравится. Там речь о том, что закаливание - это не какое-то мероприятие, а образ жизни. Поэтому мой сын с рождения без носков, в легкой одежде и плавает в 33 градусах. Только вот меня коробит фраза о том, что нет смысла 23 часа и 45 минут в сутки ничего не делать и надеяться, что за 15 минут вы сможете существенно повлиять на иммунитет. Вот я на своем опыте поняла, что сможем!
Немного предыстории.
В первую беременность выяснилось, что у меня половой герпес - бррррр…. До этого знать не знала, что это такое… После ЗБ он стал навещать меня каждый месяц. Дошло до супрессивной терапии, когда я пила валтрекс каждый день в течение полугода (что, кстати, обошлось мне тысяч в 20). И все равно за эти полгода рецидивы были…
И тут сестра моего мужа рассказала, что принимает контрастный душ и это очень клево) Я решила попробовать. Начиталась в сети, как это делать и начала. На данный момент я принимаю контрастный душ примерно 2,5 года. Даже в беременность это неприятная болячка посетила меня только дважды от большого стресса. Вот оно доказательство того, что контрастный душ - работает!
А еще нельзя не сказать, какой это кайф!!! Уж поверьте мне - я всегда жутко боялась холода, всегда считала, что это точно не для меня. Но я опробовала и поняла - что нет ничего лучше! Это удовольствие!
А еще теперь я хожу зимой в самой тонкой летней дутой куртке, и с удовольствием купаюсь в речках и озерах любой температуры))
КАК НАЧАТЬ
Начинать нужно постепенно и очень плавно доводить до всего тела. Начинайте сначала со стоп, потом до коленки, затем до бедра, потом подключайте руки и в самом конце все туловище. На каждую часть тела у меня уходило недели по две)
Обливаться нужно 3 цикла: горячая и холодная, горячая и холодная, горячая и холодная. Всегда заканчиваем холодной. НЕЛЬЗЯ обливаться прохладной водой! Только холодной! Голову не обливаем! Лицо можно))
Можете самостоятельно почитать в сети про пользу для кожи, фигуры, здоровья) А вдруг тот волшебный пендель, который дала мне сестра мужа я смогу передать кому-то из вас))
_________________
Отчет попозже напишу - убегаем с сыном в соляную пещеру)) Как я люблю Тверь)
Кстати хотела с вами поговорить о ваших городах - как идея на субботний пост?
И ЗАМЕРЫ!!! Вообще сегодня надо было - но давайте завтра, кто забыл прям с утра!
