Занимаюсь и хрущу. Нужен совет
Девочки, кто в курсе, подскажите. Занимаюсь4-ый месяц силовыми тренировками. Начала хрустеть. Не перенапрягаюсь. Трени системно-3р в неделю. По часу. Все структурно от разминки до заминки. Но появился хруст в коленях и локтях. Без боли и дискомфорта, но напрягает. Что это? Может пропить чего для эластичности и укрепления. К доктору ходила. Ну не болит же, - ответила.
Ел
Переоценила возможности. Нагрузила ноги, почувствовала дискомфорт. Особого внимания не придала и через день от души побегала- и вот результат
21.05.2016
Ответить
Klara
рекомендую пропить коллаген игиалуроновую кислоту с хондроитином почитать тут
19.05.2016
Ответить
ღVesnaღ
Кто о чём, а я о еде)))) 
Читая пост, думаю, чем это ты хрустишь во время тренировок, может...Кириешки какие, чипсики))) 
гыггыыы
Читая пост, думаю, чем это ты хрустишь во время тренировок, может...Кириешки какие, чипсики))) гыггыыы
18.05.2016
Ответить
AstronoMia
У меня всегда хрустели коленки, а тут получила травму и одна больше не хрустит. Но у меня реально травма. Даже заниматься нельзя(((
15.05.2016
Ответить
Ел
но это пройдет? травма излечима?
у меня до занятий не хрустели... а сейчас только и слышу щелчки - напрягает
16.05.2016
Ответить
AstronoMia
Я не знаю, болит с февраля, одно время даже прихрамывала. Сейчас физиопроцедуры, нимесил, долобене, эффект есть, но любая нагрузка по прежнему дискомфорт. Может правда соли у вас так выходят? В питании меняли что то?
16.05.2016
Ответить
Ел
Ну вот. Теперь и я вам коллега-травмировалась. Cвязки растянула, сказал травматолог. Хромаю
18.05.2016
Ответить
AstronoMia
Ох ну что ж такое то(((( скорее поправиться, напишите, пожалуйста, какое лечение назначил врач? Разрешил ли заниматься хоть чуть? Я без нагрузки скучаю ооочень...
18.05.2016
Ответить
Ел
нет, о занятиях забыть месяца на 2, а лучше на 5. было сказано мне. но, думаю, что если через 2 все наладится, то можно заниматься, только нагружать не ноги, а верх, к примеру.
лечение пока весьма простое: покой, мазь "индовазин" под наколенник (если ходить). и просто мазь, если лежать.
не, лучше восстановится полностью и потом начать заниматься, иначе все может усугубиться((
19.05.2016
Ответить
AstronoMia
мне еще делают инфракрасное прогревание (супер вещь, да и вообще, физиопроцедуры это часто хорошо) и я стала носить ортостельки (по рецепту врача) рекомендую, еще раз скорейшего нам с вами выздоровления!
20.05.2016
Ответить
