У меня лишний вес из-за отеков, которые образовались в связи с гормональным дисбалансом и повышенными мужскими гормонами. Их снижаю метформином. С января сижу на пп, стараюсь отказаться от гормонов (крайне сложно так как если в цикле нет овуляции, то и месячных не жду, и вес скоро растет). Очень сильно хочу стать мамой поэтому гормоны (как на них хорошо вес сам уходит) пить мне нельзя. Лекарства тоже нельзя. Поэтому стараюсь похудеть так. Лишнего веса всего 6 кг. Ищу единомышленниц, кто смог похудеть, советы, поддержку! К сожалению, воды много мне пить нельзя, ем чаще катастрофически мало, а иногда переедаю прям сильно-сильно. И всего этого я не чувствую. Учусь не переедать и доедать) Пробовала -60, пп, без сладкого, без мяса. Но возникают проблемы с гормонами. Сейчас ищу баланс и стараюсь слушать тело. Не набирать это помогает. Но этот отек на животе... Кто знает что это, тот поймет) Спасибо, что прочли!
Вот у меня отеки, тоже думаю из-за тестостерона, но с циклом проблем нет. Начала есть углеводы и по вечерам тоже и стало лучше! Я не врач и данный вопрос не изучала, но почему бы не попробовать? Да и пп повернуто на белке, а Вам бы его чуть снизить, в теории
Москва
пп и белок?)))) простите, как? можно ссылку где это написано?
мне тоже гинеколог из-за высокого тестостерона посоветовала меньше белка и больше углеводов, ну и порции уменьшить) помогло)
Творог, сырники, ужин без углеводов, для меня это повернутость на белке! Вот и пишу про больше углей, на пример на ужин и порции уменьшить
Москва
Рассмешили! Спасибо) давно так не смеялась) странное у Вас представление о правильном питании) Больше похоже на какие-то белковые диеты)
Нисколько не странные, многим белка надо не более 1гр на кг тела, при этом углеводов не менее 5, стандартная хрень про пп головного мозга это белка от 2 гр и улей до 2 гр. Вот гибкая диета куда интереснее, а вообще только индивидуальный подход, только хардкор. Смейтесь на здоровье!
Москва
Я не понимаю откуда такая информация?)))) Что за ресурсы Вы читаете? у правильного питания совершенно нет таких условий? они есть на спортивном питании, но это совершенно другая диета! Там и физические нагрузки, результаты.... Вы, видимо, перепутали пп и спортивную диету)
Девушка, мой путь в похудении давно окончен, путь с пп тоже окончен, если вы включительно рассудок и присмотритесь к пп стандартам которые, конечно варьируются в разные стороны, то все равно это низкоуглеводные десерты и белковые приёмы пищи остаются. Если вы этого не понимаете то не удивительно, что Ваш лишний вес по-прежнему при Вас!
Москва
Я бы много могла написать.Но коротко) Я рада за Вас) и Вы настолько не правы) что не будь у меня ЧЮ и всего того что я знаю, я бы расписала Вам как можно так жить?) Но Вам, надеюсь, никогда мои знания и опыт не понадобится) или квест белок=надпочечники) но это уже от альцгеймера)
Знали бы не жирели и не писали бы сюда вопросу, так к сведению.
Москва
Так к сведению - умели бы читать внимательно и со смыслом - не писали бы свой бред) Девушка) если бы я отказал бы от желания иметь детей, прошла бы андрогенную терапию, то через три месяца вернула бы свою фигуру до лечения, до которой Вам еще пахать и пахать) удачи!
Дамочка, не зовите меня в свой курятник, пожалуйста, мне уже хватило вашего бла бла бла
Москва
Елочка, я к тебе! Давай дружить! Сейчас сама оооочень активном планировании! Тоже гормоны, вчера допила Норколут, и еще Эльтироксин 0,25 принимаю до .... беременности. т.е. до победного конца ))) И при этом хочу сбросить немного, до комфортного веса 61-62, т.е. сбросить примерно 3 кг. .
Москва
Давай! А есть сложности со сбросом веса?))) Мне наоборот воды много нельзя) только утром и если делаю обертывание) А рост какой?
Москва
Рост 165, вес 64 кг. Дискомфорт на 4 кг ))) Сложности со сбросом есть, убираю 1-,5 кг, а потом снова они возвращаются. Нагрузка несистемная и небольшая степпер, прогулки. Иногда пресс и планка. Обычную круговую забросила, с дочкой не получается позаниматься на улице, а дома не могу (((
Москва
С детьми сложнее) Мне стыдно) я без детей и с системой тоже проблемы) никак не могу выработать свой режим) ищу альтернативы без таблеток урегулировать обменные процессы и снизить вес)
Москва
Я сейчас снова села на диету Х.Помрой. Она разгоняющая метаболизм. Прошедшей осенью побыла на ней, как на куроте сидела. Так как до этого я тааааак убила свою обменку .... уууу !!!!! . сидела н а 1200-1000 ккал , думала начну скидывать, а я от любого малюсенького нарушения наоборот набирала по кг . Сидела на очень строгом ПП. А на Х.Помрой , я в общем сбросила до 58 кг, стала тонкая-звонкая, довольнаяяяя ))) А сейчас, прям размазня-размазней. Неделю пытала на ней сидеть, а то на орехи сорвет (не в ту фазу) , то наемся бяки, типа колбасы ))) Хочешь со мной, мне точно будет легче ?
Москва
Я уже напробовалась диет) и сейчас планирую просто слушать тело и следить за размером порций)
Москва
Эх, мне не помогло ((( Я так наслушалась тела, что набрала перед беременность еще три кг, и к началу беременности весила 67 
. Потом во время беременности слушала тело, и набрала еще 20 кг, в роддом пошла 87 кг, ужас. 
)))) Потом целый год сбрасывала после родов, нахаживая и в дождь и в слякоть свои 12 км. Правда тога было уже приятно сбрасывать, деточка-то уже в коляске посапывала.
Москва
Я максимально весила 95) я хочу именно слушать тело. Научиться не заедать стресс и есть тогда и то, что нужно организму. Будет, конечно, так как сейчас вот если вес меньше 64, то я хочу есть и бешусь от голода) а как только наем на 64 тишина))) или тошнит если вес больше 66 и тоже плохо) очень сильно хочу вырваться из этого круга!
Краснодар
У меня проблемы с циклом,овуляции частенько тоже нет,правда у меня вроде мужские в норме,вот сдавала недавно
Краснодар
Прогестерон понижен,все остальное в норме
Москва
До смерти пса и всех моих проблем от этого горя, у меня тоже цикл был плавающим и овуляция была не каждый цикл. Гормоны, анализы, узи - все было в норме и врач сказал, что это особенности организма. Правда лишнего веса не было и проблем с ним в принципе)