Ростов-на-Дону
Девочки, скажите, может в ближайшее время кто-нибудь планирует марафон или нечто подобное коллективное?)))) Мне для похудения прям нужны эти ежедневные отчеты по питанию, ограничения, обусловленные правилами, и т.п.
Худею на пп с дефицитом калорий с 14 марта. Рост 156см. 30лет. Младший сын на гв на сны(1,8г).
Вес 14.03. 64кг.
Вес 4.06. 55,9кг.
Ростов-на-Дону
Среднестатистически)))) у меня пп с погрешностями или питание без вредностей. Завтрак: овсяноблин из 2-х белков, 50г молока 2,5%, 3ст.л.овсянки,соль+цикорий с молоком. Перекус: банан/ хлебец с сыром/ творог Обед: курогрудь маринованная в кефире с луком и специями 150г, салат 200г из свежих овощей или морская капуста, например. Перекус: яблоко/киви/ парочка орехов. Ужин: творог обезж. 100гс кефиром 200г.
