Москва
Я сейчас нахожусь в своём "приличном" весе 59 кг. Хочу 56, но это тема другого поста)))
И вот такой вопрос: если я начинаю жить на ПП, я худею. Худею-худею до состояния, которое мне не нужно. Тогда я начинаю есть. Ем и поправляюсь. Как стабилизировать вес, удержать на одном уровне? Возможно ли это без постоянных взвешиваний и кбжу?
Краснодар
Я планирую поднимать калораж потом каждую неделю на 100 кал до своей нормы на поддержание,потом какое-то время месяц-два буду считать еще,чтоб привыкнуть к объему,а дальше перестану. Но я буду контролировать вес минимум раз в неделю. И есди увижу,что ползет вверх буду возвращать подсчет с дефицитом на 1-2 недели пока не скину до своего нормального. А больше не знаю как. Я себя контролировать особо не умею. Если я не считаю,то 100% переедаю незаметно для себя.у меня почему-то срабатывает механизм" а ладно ложкой больше ложкой меньше не страшно"
Северская
Возможно, когда научитесь на глаз определять сколько и чего вам нужно, чтоб не поправляться. Это со временем придёт.
