Опытные девочки, подскажите!! Считаю кбжу. Калорий насчитала 1330, это при четрыех тренировках в неделю.
Тренировки такие: пн, ср, пт - фитнес, вт и чт 45 минут на элипсоиде дома.
На фитнесе стараюсь выкладываться на максимум, но мне тяжело, сегодня была 6 тренировка, еще ни одну я не сделала полностью, останавливаюсь, так как нет сил и мышцы горят огнем, не могу терпеть.
Ккал считаю досконально. Жиров 49, белков 110-125, остальное углеводы.
Вчера и сегодня не могу сдержаться, ем сверх нормы, то на 200 ккал, то на 150!!!! Или фрукты, или рыбы больше съем грамм чем положено.
На сколько это страшно и плохо??
