Интересное дело
Дневники худеющихСтала ужинать не до 19 как обычно,а попозже в 20-21,так как поздно ложусь и мне кажется вес вообще почти не уходит от этого. Колебание веса такое 65,9-66,3-66,0-65,9
И калораж соотвественно: 1350-1500-1420-1300, вот и думаю теперь надо снижать или нет,как видно после дневного на 1500 плюсануло 400 гр. До 66,0 спокойно худела в основном на 1500 кал,а теперь не понятно как быть,еще понаблюдаю конечно. Спорта нет и это все усложняет,но пока чет никак не могу собраться,времени нет. А может вдияет поздний ужин,но вроде говорят же не влияет. Ужин в последнее время исключительно белково-овощной
Малу
Катюш, нужно стараться пораньше ложиться. Для молодой мамы это, конечно, сложно, по себе знаю, но всё-таки. Если вовремя заснуть вырабатывается гормон мелатонин, который как раз-таки и ведёт борьбу за нашу стройность. Ужинать рекомендуют не позднее чем за 4 часа до сна. Я стараюсь поесть до 19.00-19.30, если позже то максимально лёгкий ужин.
08.06.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Если б я не работала я бы ложилась конечно,знаю,что надо:)
08.06.2016
Ответить
Анастасия
Простите,что влезаю)Посмотрите Лесли Сансон Быстрая ходьба,я думаю Вам понравиться.Там есть 1,2,3,4,5 миль и время от 20 мин до 1,15.Я занималась с Джил ,но она поднадоела за два года,а после Лесли мне прямо хорошо и силы есть и желание заниматься и худеется)Мне осталось 1,5 кг сбросить ,но и они уходят)
08.06.2016
Ответить
Анастасия
Катюш, уменьшать не нужно, раз худеется. Плюсанула жидкость. Ужинать нужно не позднее чем 2 часа до сна. Если так и ужинаешь, то не переживай вообще. Это пройдёт. Главное-общий калораж.
08.06.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Вот жду))сегодня на 1500 поем посмотрю чего будет. Спвть ложусь в 1-2
08.06.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
У меня на спорт потому и нет сил уже просто. Это плохо конечно для здоровья так поздно ложиться,но я привыкла с 2 мес работаю,надеялась сад дадут,но отказ пришел:(
08.06.2016
Ответить