Воронеж
Вчера первый день занималась конкретно такой тренировкой (до этого было только кардио), вышло по времени чуть больше часа, но после тренировки чуть не падала. ))))))
Сегодня наступило утро..... 
По питанию все так же: система минус 60, но теперь больше отдаю предпочтение правильным завтракам: каши кушаем всей семьей.
Воронеж
по какой программе занимаетесь?я сейчас на ПП, но я считаю что это очень схоже с системой -60))занимаюсь с Джиллиан Майклз, революция тела)
Воронеж
знакомая составляла программу тренировок для меня: 4 сета по 2 упражнения. ; 4 тренировки. Делаю 4 подхода по 15 жимов
