Продолжаю борьбу с остатками жира!
Дневники худеющихИтак, сегодня сделаны замеры проблемных мест:
талия 68 см
живот (на уровне пупка) 80 см
при всем при этом попа 88,5 см... а была 91... худеет блин вместе с пузомв за компанию...вот и что делать? как быть?
месяц-полтора держу дефицит калорий, потом перейду на поддержание!
а вот фигура, к которой мечтаю приблизить свою
мечты сбываются?...
Екатерина *Имбирные пряники*
Ох круто,когда же я до силовых дойду,хочу тренера хорошего найти
27.06.2016
Ответить
Теона
тренер нужен, хотя есть в инстаграме девушка Валя, оеа три года дома занимается сама!
28.06.2016
Ответить
Виктория
да.... а на какие еще подобные странички в инсте ты подписана? особенно интересно где с большого веса похудение. а то мотивации не хватает
28.06.2016
Ответить
Теона
так сразу и не вспомню... я больше на спортивных девушек подписана, Крис Шелест очень мотивирует ) Карина с ББ, Алия с ББ, Алия кстати несколько месяцев назад родила, сейчас на самом интересном этапе по строительству фигуры! А если интересны девушки, сбросившие большой вес, можно там просто в поиске набрать доипосле, например, и пошариться, или набрать минус10кг, еще Таня Рыбакова в инсте есть, она оооочень похудела, но меня как-то она не заципила, но мотивирует не хило, была та еще плюшка!!!
28.06.2016
Ответить
Margo
Наталья правильно пишет, или на крайний случай можно разборные гантели приобрести .
У меня дома степпер, разб.гантели, фитбол и коврик - вот мой домашний спортзал) Когда нет возможности пойти в зал, можно хорошо потрениться и дома)
27.06.2016
Ответить
Наталья Жукова
Теона, а почему ты не купишь гриф и набор блинов? Могла бы тренироваться дома. Понятное дело, что присед без стойки для штанги с большим весом не поделаешь, но становая тяга, мертвая тяга, становая сумо, для спины также тяга в наклоне. Если блины будут с отверстыми для рук, то вообще удобно - можно гантели не покупать, выпады делать с блинами, для плеч упражнения с ними же. А места совсем немного займёт всё это в разобранном виде, под кровать закатила гриф, блины туда же или в шкаф. Как ни крути, но тело твоей мечты - результат серьёзных силовых тренировок.
27.06.2016
Ответить
Теона
Наташа, а у нас всё есть! Два года назад мужу отдал друг ненужную ему скамью и штангу!
муж тренирует меня сам,мне оооочень нравится! вотличии от ненавистного кардио! регулярных тренировок не было из-за дочиной болезни и постоянных поездкок с ней, но вот уже месяц мы тренировались регулярно 2-3 раза в неделю. Не брошу! мне очень нравится! знаю что работа долгая, но торопиться мне не куда!
муж тренирует меня сам,мне оооочень нравится! вотличии от ненавистного кардио! регулярных тренировок не было из-за дочиной болезни и постоянных поездкок с ней, но вот уже месяц мы тренировались регулярно 2-3 раза в неделю. Не брошу! мне очень нравится! знаю что работа долгая, но торопиться мне не куда!
27.06.2016
Ответить
Наталья Жукова
Оооо! Классно! А я отчего-то решила, что ты только в зале тренировалась, а теперь не будешь туда ходить
27.06.2016
Ответить
Теона
нет, в зале тренажерном еще не была ни разу, ходила на групповые и дома силовые после отбоя детей! групповые возобновлю как гипс снимут дочке, а домашние силовые продолжаю!
28.06.2016
Ответить
Наталья Жукова
А групповые тебе зачем? Три раза в неделю силовые и пару раз кардио.
28.06.2016
Ответить
Теона
вместо кардио как раз! так как кардиотренажеры меня убивают просто, заставляю себя, иду как на каторгу, бег на улице тоже полюбить не смогла, никогда не любила! а вот групповые занятия очень мне полюбились! ходила на фитнес микс, там то табата, то степы, то многоповторка с гантельками, мне очень сама атмосфера понравилась, тренер шикарная!! да и выбраться куда-то из дома, раз муж отпускает! всё таки с 2012 года в декрете ) с удовольствием конечно ходила бы в тренажерный зал, но занятия с тренером не потянем финансово, а с мужем ходить не можем вместе, он с детьми сидит! так что пока так: силовые дома и кардио в фитнес клубе! но пока доча с гипсом, я абонемент и заморозила, дома с ней сижу!
28.06.2016
Ответить