Я придумала! Я хочу....

Ну, для меня внезапным открытием стали каши и овощи. Овсянка, злаковая каша, пшенка, ячневая - я раньше вообще не знала что может быть гарнир кроме картошки и макарон. Ну, может гречка. А теперь основа рациона - каши и овощное рагу))) Еще духовка это хорошая вещь. В рукаве можно запечь мяско, или просто курочку с овощами - и не варено, и не жарено. И вес медленно пошел вниз. Подробнее я отдельно распишу, но пока это - основа. Еще пробую кремами мазаться, чтобы кожа подтягивалась скорее.

я начала с отмены пищевого мусора: все что в упаковке, кроме овощей типа помидор. исключила сахар в чистом виде и выпечка в любом виде. максимум овощей. при этом делать послабления вроде стакана сока за совместным ужином -праздником и спагетти по особому случаю. из спорта: лестница при каждом возможном случае(она меня жутко пугала) теперь 9 этаж не проблема ))) каждый день спорт: велосипед,ролики, бег трусцой. обязательно ранний подъем, до 7 утра, лучше 6))) результаты стали заметны в первые 2 недели

умничка!!!я вот занимаюсь, но ещё не стала правилно питаться,а без питания результата 0, сейчас сьездим в село к мужу на 2 недели, а потом начну питаться))я начну с готовки вареного куриного филе и гречки всё расскладываешь по судочкам на 5 приёмов пищи и овощи салат или просто огурец или помидор,на перекусы можно варёные яйца. И хочу в зал начать ходить т.к. фитнеса мне мало) Я насмотрелась передач в ютубе по занятием в зале там и за еду рассказывают, посмотри очень мотивирует!Арина Варская хорошо мативирует и приятная не раздрожает как многие фитнес девушки))

я болею сразу, если не занимаюсь... хотя хотелось бы иметь выбор. и уроки помягче.

Мне кажется самое время начинать сейчас! Лето, скоро урожайный сезон.. овощи фрукты! =)Да и после кардио, а потом душа, можно безбоязненно выходить на улицу гулять с ребенком, тепло, не простудишься))

Моя мотивашка)

просто даю себе определенное время, например - сидеть на ПП 2 месяца, а потом подумаю, что делать... стоять на месте или дальше худеть))

это реально!!! я после кс через 3 месяца начала качать пресс по 20 раз в день....без фанатизма....еще через 3 мес купила тяжелючий обруч... крутила по 10 минут 3 раза в день.....правда все черное тело было...зато виден был результат....а потом о чудо тренировка 30 мин в день с Джанет Джексон!!! и за месяц как на твоей картинке!!!! ну и 2 литра в день воды простой конечно.... все реально...просто надо сильно захотеть!!! я вот уже набрала лишних 15 кг...а до родов еще месяц.....мой вес уже 69кг!!!!...был 54кг.....вот как только можно будет снова после кс заниматься начну трудиться....за зиму нужно себя в порядок привести к след.лету....

Для начала расскажите о себе! рост,вес! чтоб понять что-то о вас, заглянула в дневник, нашла пост ноющий, так нельзя! не нужно с таким настроением начинать! красивых картинок в интернете куча! можно три года любоваться на них и при этом ныть! а можно трезво оценить себя в зеркало и начать работать!!!

с почином! классный мотиватор... я тоже занимаюсь, причем достаточно жестко. хочу восстановить форму до беременности. у меня есть одно фото, мое, у океана, от которого мне хочется пахать и пахать, чтоб стать такой же снова))