Ничего понять не могу

Я сама сейчас искала те посты, но что-то не нашла. Но вроде я тогда догоняла, больше вес был. Если можно на ты? Я правда думаю, что если вес медленно, но движется вниз, это совсем не плато, ты худеешь. Главное не бросать. Твои посты очень интересно было читать, ты мой мотиватор.:)

Ну все разные) я по 45 параметры 85-60-88, куда же мне меньше еще)) за школьницу вечно принимают) скоро вторые роды, опять все заново(( вот я думаю вы не худеете, потому что организму встряска нужна. Два дня попробуйте есть 2000 ккал, а затем пару дней 800-900, дефицит. Мне так помогло) быстрей вес стал уходить)

это точно плато. надо делать встрясочку организму. Мой совет, можете слушать, можете нет, тут все поступают как хотят. попробуйте завтракать овсянкой монастырской залитой йогуртом (можно с ночи оставлять так) и туда резать фрукт плюс яйцо. Чисто фруктом не перекусывайте, он в жир откладывается. Мясо какое кушаете? На полдник съедайте 3-5 белков яиц вместо творога, без желтков. Один день так поедите, почувствуете разгон метаболизма. По этой системе все подруги мои похудели)

Последние 5кг когда вы дойдёте до 50. У меня так худела родственница при росте 168 и весе 67кг она за 10 мес дошла до 45. А спорт есть в вашей жизни?

У нас с вами разные взгляды на тему питания. Что касается меня, то я считаю, что важнее не сколько именно калорий было съедено, а насколько эффективно они были использованы организмом! Ведь на 1400 ккал можно съесть торт, а можно ведро капусты, а результат будет разный. Наверняка в вашей жизни встречались люди, которые едят как не в себя, в любое время суток, огромное количество пищи, и при этом не имеют лишний вес. И есть те, которые каждое зёрнышко высчитывают и поправляются "от воздуха". Просто у одних вся съеденная пища перерабатывается в энергию, а у других эти процессы нарушены и при излишке питания всё лишнее начинает откладываться в жир. Считаю, что в похудении не маловажным остается не только вопрос ограничения пищи, но ещё и учитывать её качество, и создать максимально благополучные условия для усвоения этой самой пищи. Я не против подсчета калорий, это нелегкое занятие даёт увидеть картинку насколько сбалансированным получился рацион, но и не соглашусь с мнением, что после завтрака можно есть конфеты, лишь бы в калораж уложиться. Что касается приведенного вами рациона, то ничего криминального в нём, конечно, нет. Но позвольте всё же немного вставить мне своих "3 копейки". На завтрак домашний хлеб. Отлично! А есть ли в его составе дрожжи? Творожный сыр покупной или домашний? Просто в продаже есть такие сыры, которые и сыром нельзя назвать, в составе одни заменители молочного жира, т.е пальмовое и другие гидрогенезированные масла, а также химические добавки. Надеюсь, вы едите не такой. Далее кофе с молоком. Конечно, в идеале его не пить, но если очень любите, то лучше бы его отделить от завтрака и выпить не раньше чем через час после приема пищи, чтобы он не смешивался с едой и не влиял на качество переваривания пищи. Существует очень хороший приём - питаться по правилу "одной тарелки". То есть за один приём пищи можно съесть только то, что возможно сложить в одну тарелку. Я не имею в виду размер порции, чтобы всё влезло, а чтобы это между собой сочеталось. Таким образом, ваш бутерброд из кусочка хлеба, намазанный творожным сыром и сверху ломтик огурчика, будут выглядеть великолепно! А теперь представьте, что вы в эту тарелку сверху на бутерброд выливаете кофе с молоком. На вряд ли найдется человек, который так делает. А ведь в желудке это всё равно смешается и качество переваривания пищи будет иным. Далее обед. Я бы не рекомендовала мясо есть в компании круп. На переваривание одних нужна кислая среда, на других щелочная. Это различные ферменты, которые при смешивании в желудке дают химическую реакцию, и опять же страдает качество переваривания пищи. Идеальное время для круп - завтрак, а мясо лучше есть в компании овощей и зелени. На ужин мяско плюс овощной салат. Прекрасно! А используете ли вы заправку к салату? Рекомендуется не совмещать животные и растительные жиры, т.е если вы едите мясо, то салат лучше заправить животной заправкой (сметана, йогурт, маццони и т.п) Лично я в основном перестала заправлять салаты, мне нравится чувствовать вкус именно овощей, а не заправки. Далее вы ни слова не написали о питьевом режиме. Но кажется в одном из ваших постов я читала, что вы пьете воду во время еды. Это также не рекомендуется, ведь вода разбавляет желудочный сок, что также негативно сказывается на процесс переваривания. Плюс и желудок растягивается. Здесь я описала своё мнение на ваш вопрос "что не так?", разумеется вы можете с ним не согласиться. Но я не понимаю, неужели соблюдение правил по раздельному питанию кажутся такими сложными? Разве кусочек мяса станет менее вкусный, если вы его съедите без гречки, а только с овощами?

Вторгнусь в вашу беседу)) я понимаю ваше главное правило "главное дефицит калорий!", и я с этим согласна) но я не себе убедилась что важно не колличество, а качество. Когда на завтрак у меня были вкусняхи-сладости/бутерброды горячие и т.д. я разумеется худела. И очень не плохо. Но еще был период, месяца 2, когда для меня было наивкуснейшим десертом на завтрак творог+мед+фундук. И запивала это кофе с молоком и ложкой сахара. Далее в течении дня крупы/овощи/мясо, вареное/тушеное/запеченое. Ничего жареного. И знаете что?) у меня почти пропал целлюлит! Сам! Но потом я расслабилась и снова полезли в рот гадости(( и он быстренько вернулся..... Если отказаться сложно от вкусностей, то лучше их есть укладываясь в калораж - с этим полностью согласна. Результат похудения будет, а срывов не будет. Но лучше перестраиваться на полезную пищу. И как я поняла у вас получилось, это здорово! Вы большая молодец. Лично меня лето расслабило ужасно((( я победила 30 кг, и была уверена что никогда не наберу ни одного кг! Ведь я привыкла к здоровому питанию... Но компании друзей, гулянки, шашлыки и всяческий летний отдых с алкоголем и закусками сделали свое дело. +4кг((( начинаю брать себя в руки... Жутко обидно сбрасывать кг которые набрала вот вот... Что-то я ушла от темы))) ну так вот... Вы перешли на хорошее питание. Вес уходит плохо. Что мешает немного снизить калораж? Я не говорю что урезать до 900)) просто эксперементируйте, снижайте по грамульке, вес будет уходить лучше,когда вас устроит отвес, остановитесь на этом калораже.