Перекуса на работе

доброе утро! А что мешает вместо конфет и печенья есть нормальный перекус? Хлебцы, банан, яблоки, ПП овсяное печенье, можно это всё дома кусочками нарезать. Ну и пить вам не запрещается? Кефир можно взять, йогурт без наполнителя

Я считаю, что перекус должен быть сытным, поэтому белок - яйцо, кусочки вареной грудки, сыр, тогда и жора не будет, от морковки и яблочка обычно только еще больше кушать хочется. А еще открыла для себя белковые батончики турбослим, и мало калорий, и сытные, аппетит очень хорошо перебивают. Сейчас много новых вкусов появилось, можно на шоп.эвалар посмотреть, мой любимый - это "шоколадный кекс".

Вот тоже у меня с работой кг растут, даже не смотря на правильные перекусы. Я уже в обед не ем гарнир, только овощи и мясо, творог с 19ч перенесла на 16 ч, не ужинаю , только кефир вечером и зеленый чай, с детским творожком без наполнителя, но вес не радует ((( сидячая работа видимо, некуда ккал девать (((

можно творог, кефир, йогурт, орехи (немного), сварите куриную грудку и порежьте ее кусочками (и сытно, и полезно, и пахнуть не будет) фрукты какие-нибудь или овощи (салат листовой, помидоры черри), хлебцы. Главное не ешьте конфеты, печенье, булки

Оптимально на перекус морковка, домашние чипсы из овощей, домашние мюсли ботончики, без запаха и готовки.

Питьевой йогурт без добавок или кефир. Фрукты. Морковка. Орешки немного