СИСТЕМА МИНУС 60, мой личный опыт✌

 

Давно хотела затронуть эту тему в своём марафоне, но так как в наш марафон заходят не все, решила вынести этот пост в сообщество.
Насколько хороша "Система минус 60 ", возможны ли изменения и поправки?????
Чем больше я системничаю, тем больше возникает вопросов, различного характера.
В этом посте я выражаю своё личное мнение, из своего личного опыта. Буду рада каждому комментарию, каким бы он не был. Будем вместе размышлять, думать. Возможно, это будет кому-то какой-то помощью, чтобы разобраться во всём.
Итак, как войти в систему?
По складу моего характера, я сделала это сразу же, с первого дня, и без каких-либо нарушений на протяжении практически 3 месяцев, предварительно изучив систему питания назубок. Я просто хотела сильно похудеть, а конкретнее избавиться от душещего меня жира на животе (моя проблемная зона N 1).
Честно говоря, книгу Миримановой я не читала, но по всем комментариям, что я здесь читала, знаю, что в систему нужно входить постепенно и тд. Всё это не моё, поэтому , если начала, то сразу 100%.

Завтрак. 
Буду честна и откровенна. Я не могу есть утром борщи, мясо, супы и т.д. Утром, когда организм только просыпается, мне хочется насладиться чашкой свежего кофе и съесть кусок свежего хлеба или булочки с чем нибудь вкусным.
Мириманова не делает ограничений по поводу завтрака"можно всё"... Это заводит в заблуждение многих системщиц. Девочки, посмотрите сколько влетает в рот неосознанно!!! Или кто-то считает, по-другому???? Эта фраза сбавает с толку многих, и с ней я , лично, не согласна.

Второй завтрак.
Оооо, эта тема для меня вообще острая!
Те девочки, которые марафонят со мной параллельно, знают, что каждую вторую неделю я встаю утром в 3.40, потому как работаю с 5 утра. В моём случае я позволяю себе 2 завтрака, в 4.15 и в 8.00. Думаю, со мной согласитесь.
Те кто завтракают примерно в 7-8, могут ограничится только перекусом, именно
перекусом (разрешёнными фруктами или овощами)

Перекусы.
Чай с тортом, или гремучий бутер ---- не считается перекусом.
Перекус остаётся перекусом.
Лично я делаю перекусы только во вторую смену, потому-что обед приходится делать рано , уже в 12.15. В 15.30 съедаю обычно яблоко и выпиваю чёрный эспрессо.
А так вобщем-то обхожусь без них.

Обед.
Многие делают обед до 12, для того чтобы поесть чего-то запрещённого для обеда.
Считаю это косяком.

Ужин.
Ужин соблюдаю строго по вариантам, чередую. Но чаще всего молочка +овощи, либо фрукты. С удовольствием делаю мясные ужины, либо рыбу.
Запрещённые ягоды и фрукты.
Считаю , что не стоит делать ограничений на сезонные ягоды и фрукты. В нашем марафоне я посчитала целесообразным решать девочкам самим, когда и скол ко ягод и фруктов они будут съедать. ЕДИНСТВЕННО, ЧТО Я СОВЕТОВАЛА, ЕСТЬ ДО 14.00! !!

Приёмы пищи должны быть одинаковыми по насыщению.
На завтрак мы все! без исключения! едим больше, чем по крайней мере на ужин.
Здесь я не соглашусь. Завтрак имеет для меня большую значимость.
И я придерживаюсь другого мнения, я уменьшаю порции и калорийность, от завтрака к обеду, от обеда к ужину. Меня это устраиваюсь, голода к счастью нет.

Если кто-то ложится спать ну очень поздно, считаю уместным передвинуть ужин на более позднее время.

Спорт.
Для меня это очень щепетильный вопрос. Я , совершенно не спортивная. Но я с удовольствием катаюсь на велосипеде и делаю интенсивную хотьбу. Иногда делаю кардиотренировки по YouTube , меняю их по мере надоедания. Иногда нет сил, если честно, иногда лень. Но животик не мешало бы подкачать.
Восхищаюсь системницами, которые круто занимаются спортом! Молодцы девочки!

Уход.
Пользуюсь АЦскарабами и АЦкремами. Раньше делала баночный массаж.
Имею определённое удовольствие от того, что я это делаю. Но изменений особых не вижу.

Итак, подведу итоги.
Я начала системничать со 2 января этого года с весом 75,6 кг!!!!!
На 30 августа, мой вес составлял 62,4!  
Я чувствую себя комфортно, и более того великолепно в своём возрасте!!!!
Я ПО-ЖЕНСКИ СЧАСТЛИВА!!!!! Система Миримановой работает, и я действительно ей очень благодарна, за то, что я нахожусь в отличной форме !
До своей цели я ещё не дошла, но дойду, это я знаю точно! !!!!!!!!!! 58 кг не за горами!
Если я не затронула какие-то темы по поводу системы, пишите, можем вместе рассмотреть или подискутировать!
Ещё раз хочу сказать, НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!! НУЖНО ПРОСТО СИЛЬНО ЧЕГО-ТО ЗАХОТЕТЬ! Любую систему питания можно подогнуть для себя!
P.S. Ещё раз напоминаю, я писала с моего личного опыта похудения