Как сделать талию уже?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Добрый день, всем стройнеющим.
Я почти добилась своей цели в 57 кг. Сегодня с утра была 57.6. Но меня это совсем не радует, потому как талия так и осталась 75 см и фигура моя мне совсем не нравится. Каждый раз думала вот скину еще кгчик и точно буду стройняхой, но этот кгчик походу дела не с талии уходит, а с других мест. Худеть еще больше не хочу при росте 168 см - 57 кг для меня самый оптимальный вес, если худеть дальше появляется болезненный вид.
Девочки, подскажите, как сделать талию уже? Мне хотя бы 70 см и будет все нормуль.
Ирина
Визуально можно, сама над этим много лет работаю, раскачиваю широчайшие на спине и попу. Косые никогда не качаю 
25.10.2016
Ответить
Sveta
Убрать Джил, от неё талия растёт. У меня раньше была талия, а теперь пресс((
14.10.2016
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Это моя люьимая тема! Сама мучаюсь много времени..... а результата так и нет.... Только у меня фигура треугольник. При росте 163 вес 52' обхват талии 70' грудь..... 80 :-/ Вот мои выводы: прокачка пресса не помогает' пресс есть' но под жиром его не видно' жир' как вам уже писали ниже' локально не уходит. Изменение питания тоже сильно не помогло. Сидела на безугливодной диете.... ничего.... сейчас худею еще и качаю спину - плечи - грудь и попу' чтобы визуально талия прорисовывалась. Еще наткнулась на статью... почитайте может пригодится....
На эту тему я наткнулась буквально несколько дней назад. Собираюсь подключать кардио.... может поможет....
На эту тему я наткнулась буквально несколько дней назад. Собираюсь подключать кардио.... может поможет....
14.10.2016
Ответить
Уля
Пробуйте обертывания разные с пищевой плёнкой, глиняные. Только не с горчицей)) я пояс ношу вулкан разогревающий... и тает все, но у меня также песочные часы. Равномерно худею))
14.10.2016
Ответить
анна
кардинально не измените, если у вас тип фигуры такой, как вы ниже в комментариях написали!У меня фигура песочные часы, так даже в день родов у меня четкая талия, это тип!но если хотите еще удрать в талии см, то вам только худеть, но тут вы пишите, что уже вид болезненный, так что...я бы просто занялась рельефом!
14.10.2016
Ответить
Вера
если у вас от природы фигура не "песочные часы", то ничего не сделать, если только ребра убирать )))) Качание пресса, особенно косых, только увеличит вашу талию. Единственное что можно попробовать это крутить обруч, каждый день минут по 20 в обе стороны.
14.10.2016
Ответить
Вера
аха-ха )))) Но хоть надежда с ним есть, что талия шире не станет )))) А так то да, талия или есть или её нет ))) У меня вот фигура "песочные часы" дак я что в 42 размере что в 48, всегда с талией )))
17.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Татьяна, талия не изменилась по см, а живот стал меньше?
К сожалению, худеть только в одном месте не получится, вес уходит равномерно, а с проблемных зон еще медленнее. Раз вы достигли цели в кг, то теперь работайте просто над телом. Тут скорее поможет зрительный "обман" - сделать плечи чуть выразительнее и бедра, тогда талия будет четче видна.
14.10.2016
Ответить
Татьяна
Дарья, да живот стал меньше, но вот соотношение живота и талии минимальны, поэтому талия не ярко выражена. А мне хочется талию более выразительнее, причем там есть жирок, который можно убрать и будет все гуд. Только как его оттуда согнать?
14.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
увы, его отдельно никак не сгонишь -((( будешь худеть - будет худеть все тело.
Добавь кардио тренировки, они хорошо жирок топят и планку разную и вакуум.
14.10.2016
Ответить
Татьяна
Занимаюсь с Джиллиан Майклс, вчера 30-ти дневку закончила, плюс планка почти каждый день. Я вот подумываю, может есть скручивания какие-нибудь эффективные? Или железо надо добавлять в формировании талии?
14.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
вот еще -)
талию все таки сделать можно, но питанием, качанием низа-верха и планкой, качание пресса (обычные скручивания) не помогут. Питание должно быть 4-5р.\день, чтобы не растягивать желудок, полностью исключить трансжиры (жареное на масле, магазинные сладости). Упражнение планка - для втягивания живота и выравнивания, в течение дня живот стараться держать втянутым (работают и тренируются внутренние мышцы), еще хорошо помогает растяжка и наклоны в стороны (по 30р.\день на каждую сторону)
14.10.2016
Ответить
анна
я читала, что наклоны как раз наоборот-"убирают талию" - мышцы качаются-набухают и талия "пропадает"
14.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
если ты будешь делать наклоны со штангой и весом, то может быть что-то набухнет, но со своим весом или с 1-2кг гантелей мышцы не накачаются и не набухнут -))))
14.10.2016
Ответить
анна
вот именно про веса в статье ничего не было сказано, поэтому я , логично, сделала вывод, что наклоны нельзя, если хочешь изгиб
14.10.2016
Ответить
Obojechki
Обертывания чёрной глиной для талии,забейте в гугле, если будет интересно, я уже полностью процедуру не помню, но я с 68 см до 59 убрала за 2 месяца (2-3 раза в неделю обертывание)
14.10.2016
Ответить
Морриган
Видно все зависит от телосложения, у меня при ваших параметрах талия была 68 (но у меня фигура песочные часы). В свое время помог обруч уменьшить талию, но если у вас тип фигуры треугольник, то это лучше к трениру идти.
14.10.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.