Не могу втянуть живот
Все о животикеКогда делаю упры, не получается втягивать живот. Если и пытаюсь это сделать, то не могу правильно дышать. Как научиться?
Stasy
погодки? у меня такая же проблема,в точности.Слабая мышца,попробуйте наули
22.10.2016
Ответить
julenka
Галь, не пойму, это ты про бодифлекс или какие-то дыхательные зарядки? Или просто втягивать когда упражнение делаешь?
22.10.2016
Ответить
Галина
Ну вот занимаюсь с Джил, она постоянно говорит, втягивайте максимально живот, а я вообще никак не могу. Не получается. А если и втягиваю, то дышать не могу)) гыы, блин, смешно)) И когда лежа делаю упры, живот торчит, и стоя и сидя..короче, блин, не получается втягивать. Что я делаю не так? Этот живот меня бесит!!!!!!!!!!!! Я прям зол. Висит как тряпка
22.10.2016
Ответить
julenka
А я наоборот заметила, что когда пресс стал сильнее у меня он постоянно в напряженно-втянутом положении. А когда лежу вообще впадает) попробуй без упражнений потренироваться его втягивать, или поделай вакуум, он хорошо подтягивает и заодно дыхание научишься контролировать. Видишь, живот и ляжки самые проблемные зоны( вот и в живот попробуй скраб и каждый день маслом или кремом сильно втирать, чтобы дряблость подтянуть и качество кожи.
Планку делаешь? Она тоже клево все тренирует и пресс в первую очередь, я уже даже 1 минуту могу стоять)
22.10.2016
Ответить
Диана
Какие упражнения? Обычные? Тогда просто напрягать надо. Должно быть постояннре напряжение
21.10.2016
Ответить