Отвес наутро-1 кг.Цифры-аж плакать хочется,конечно,но зато хотя бы процесс остановился и пошел вспять.Больше никаких гормонов!
Ладно,оставим лирику.
Еда сегодня.1 чебурек домашний(печеный с нежирным мясом),чашка кофе с молоком
Кофе с молоком
После упражнений-соевый протеин с молоком (примерно 300 мл)
2 апельсина
около 150 граммов домашних котлеток с отрубями,с кетчупом(грех))) и еще зеленый лук.Залакировала кефиром.Эх,зря я это сделала(
3 орешка кешью в шоколаде,чай зеленый с молоком
Творог 0% около 150 грамм плюс 1,5 банана
Еще планируется чай зеленый с молоком
Упражнения.Около 30 минут,плюс подъем на 16 этаж и обратно.Кстати,обратно тяжелее и медленнее-мышцА болит)))Сегодня вообще весь день как инвалид передвигаюсь))Мужу говорю-"О!У меня есть пресс и он болит!"))))Еще к упражнениям можно отнести то,что прошла пешком в быстром темпе около 5 км.
Уход.Контрастный душ,самомассаж ,обертывание с АЦкремом
Заметила,что ноги пошли буграми.В прошлый раз в начале похудения было так же.Значит,жирок разбивается(надеюсссссь)))))
Кудесан снова пока не купила.Вместо него МагнеВ6)))