Войти

Марафон " Худеем, бабоньки " Отчеты за 5-6-7 и 8 декабря Готовим вкусно и правильно на НГ и Рождеств

за 05.12.

З-  сарделька,  кофе
О- плов, чай черный
У- борщ без картошки, чай
Пришла знакомая, попили чай и у валилась спать
уход душ

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Молодец!!!

0
06.12.2016

я то молодец но +1 кг за неделю, но я особо не переживаю зимой всегда так + таблы поменяла так что прорвемся

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
06.12.2016

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
06.12.2016
это не мне...я то как раз питание соблюдаю
наехала не за что
0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

ты ко мне с бревном, а я к тебе со скалкой

0
06.12.2016
я на бревно облокотилась, а ты реально угрожаешь.... с сигой еще опаснее выглядишь
0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

А я подумала, что ты ко мне с бревном . Ну тогда прости моя дорогая.

0
06.12.2016
0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
06.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Да, нас как-то все меньше и меньше. Ну не знаю, я настроилась избавиться еще от 25 кг. Не хочу летом прятаться в одежду безразмерную))
Сегодня наела на 1480 ккал. Йогурт в качестве перекуса точно мне не подходит и надо избавляться от всяких батончиков мюсли.
З-овсянка с бананом
П-хурма, апельсин
О-перловка со свининой запеченой, огурец, помидор, зерновой батончик
П-йогурт
У-мандарины, кефир

0
05.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Я тоже ела батончики мюсли, избавилась

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

И я ела, но уже месяца три как не ем

0
06.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Вот кстати да, хорошая идея самим делать. Я пробовала несколько раз овсяное печенье делать, вкусное, да, но оно у меня постоянно прилипает к бумаге, потом не отодрать и я что-то перестала экспериментировать))

0
06.12.2016
Елена
Настюша, 26 лет 8 месяцевДашуля, 14 лет 1 месяцНаташенька, 11 лет Москва

Делайте батончики мюсли сама и будет Вам счастье)))

0
05.12.2016

На ужин фрукты лучше не есть((

0
05.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Да, но когда еще до ужина набрала калорий достаточное количество и в доме больше ничего полезного нет, а кушать хочется - чтобы не сорваться, можно и мандаринкой перекусить))

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ага

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я тоже хочу минимум 20 кг. Тогда продолжаем.

0
06.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Нам еще пахать и пахать! Не расслабляемся))

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Точно

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

За 5.12. Завтрак: кофе с молоком, творог+мед+фундук, овсяное печенье (496.3), перекус : банан (114), обед: рис с курицей с овощами (357), итого пока 967.3ккал. Весь вечер ходили по магазинам, муж захотел пиццей перекусить, ну и я с ним. Сьела 1 небольшой кусочек,т.к. очень голодна была, а домой поздно приехали в итоге. Не знаю сколько в ней ккал, но получается перебрала с калоражем..( и сегодняшний отчет : Завтрак: кофе с молоком,творог мед фундук, овс.печенька (422), перекус : злаковый батончик (87), обед: гречка с курицей с овощами (339), ужин : щи+ложка сметаны (200). Сегодня получается 1048ккал. Не знаю чем добрать, а я и не буду! Не заслужила)) наказание за вчерашний перебор. В среднем за два дня нормально получится....)

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Отлично, молодец. Я тоже не стараюсь добирать, получается встряска организма

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

А я добираю, думаешь не надо?

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Надо, если есть голод, я иногда и в 8 и в 9 могу поесть, но уже знаю, что тогда или + на весах или отеки, но я уже знаю свой организм. Но если есть сильное чувство голода, то кефир ложкой ем, но половине стакана уже проподает

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

С кефиром хорошо придумала, возьму себе на заметку, а как боришься с отеками?

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Уже поняла, чем меньше воды выпью за день тем больше отеки, если больше литра то счастье мне без отеков, а так брусничный лист завариваю и пью полезно и отеки уходят, можно морс брусничный

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Поняла, спасибо

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Говорят что надо. И что недобор это очень плохо. Но я знаю что наемся и этим, и если начну добирать, то уже явно не чем-то полезным. Лучше тогда уж не надо))

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Всем приветик! Сегодня 7.12 : завтрак: кофе с молоком, творог мед фундук, вафли (529), перекус : батончик злаковый, чай (87), обед : рис с курицей с овощами (364), ужин: щи, сметана (200). Итого за день 1180. Все-таки подсчет очень дисциплинирует. Надо мне конечно убирать щи с ужина, все-таки вареные овощи - это углеводы. А мне так понравилось супчик на ужин))) и не тяжелая пища и наелась прям отлично весь вечер, без голода. Я все никак не приготовлю сырный суп, так хочется попробовать.. Он наверное покалорийней щей будет. И его бы на обед...) ну да ладно... В выходные займусь планированием))

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Отлично!!!

0
07.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Хто ето опять вафли трескает, м?)))

0
07.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

без них недобор будет))))

0
08.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

авокадой какой-нибудь добирай, но не вафлей же)))

0
08.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Да я это понимаю)) но... Так вышло)))

0
08.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Сырный суп это кладезь калорий))) люблю его, но сейчас не ем)))

0
08.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

А я не ела ни разу(((

0
08.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Мой отчет :

Завтрак - яичница, чай без сахара и колечко с творогом

Перекус - банан, арахис 10 гр

Обед - котлеты паровые, огурцы свежие и ложка пюре ( косяк знаю, но я очень голодная)

Перекус - мандарин

Ужин - рыба

Поздно 19.00 - йогурт

Спорт коляска.

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Хорошо))

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо, алилуя, а то мои отчеты игнорируется почему-то

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Сапожник без сапог))

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

И не говори. А как не отчиталась пару раз, сразу, а отчет где?!?

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Ну а как же)))

0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Надюш, я бы комментировала, только вот разные ведь у нас всех методики достижения целей, все худеем по своему. Мне твоё питание не очень по душе, т.к. я считаю, что нужно питаться так, как ты будешь питаться и после достижения своих целей, по идее всю жизнь. Лично мне в твоём рационе не хватает углеводов и жиров, очень много белков. На вкус и цвет как говорится, кто-то чувствует себя лучше при твоём рационе, а кому то он не подходит.

А про отчёты твои я тогда спрашивала, т.к. думала, что ты постишься, хотела посмотреть твои постные блюда, ведь столько разговоров было о церкви, и посте

💐💐💐💐💐

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Отчет за 6.12. очень хочется скушать запрещенку, держусь, муж держит, короче держите меня семеро. А причиной стресс. Я лох, потеряла банковскую карту.

Завтрак каша овсяная и банан

Обед брокколевый суп, творог с хлебцом, стакан кефира

Ужин половина яблока, стакан кефира, котлета из индейки

Нагрузки! У нас выпал снег, т.к. санки еще не куплены, гуляю с коляской, волоком тащила по каше, а каша по щиколотку, в банк я пришла уставшая, разжареная и румяная. Домой вернудась мокрая вся

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ничего, не переживай карта дело поправимое.

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Да, я уже поправила, просто покупала сыну на новый год плакаты, украшения для дома, ну видать от счастья недосмотрела

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ой, сейчас такая пора. Глаз да глаз

0
06.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Держись!

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Держусь)))

0
06.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! На моем новогоднем столе будет мало продуктов, но в том числе мой любимый салат: руккола, клон и плюс любые листья салата(лучше мангольд и со-товарищи), моцарелла мини, помидоры Черри, приправа итальянские травы в мельнице, оливки. Травы смешиваем, добавляем оливки, присыпаем специями и заливаем бальзамиком. Выкладываем на большое блюдо и по краю раскладываем половинки Черри и моцарелки(можно смешать все вместе). Все просто, пару минут и всегда на праздничном столе исчезает в первую очередь. И мой отчёт сегодня:

0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Надо попробовать такой салатик) все ингридиенты мне очень по душе

0
06.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Салат легкий и вкусный)) наш-диетический))

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Отлично! Как самочувствие?

0
07.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Самочувствие ужас((( не спали всю ночь, младшая заболела, температура 40((( всю ночь не спим. Старшая по второму кругу с сильным кашлем

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Это вирусная такая. Лечитесь, выздоравливайте!!!

0
07.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Отчет за 7.12
З. овсянка на воде 40 гр+слив.масло 10 гр+мед 10 гр, торт бисквитный мой 50 гр.
О. Салат из капусты, кур.грудки,горошка и лука+сметана 30 гр 10%, морская капуста 100 гр, курица в духовке 80 гр, батон 10 гр.
Ужин. творог 0,5% 100 гр+ряженка 330 мл, мед 10 гр, грецкие орехи 15 гр, чернослив 10 гр. Салат из капусты и кур.грудки 60 гр, сметана 10% 30 гр.
Перекусы: отруби овсяные 20 гр, яблоко 170 гр, хлеб 10 гр,семечки не жареные 3 гр, сыр 50 гр, суп гречневый 220 гр,конфета шоколадная 1 шт.
Итого 1699 ккал.

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
Комментарий удален
0
08.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Иришка ну не ужели 40 гр каши можно наесться, по этому потом и перекусы большие, возьми 100 грамм каши и тогда дольше будет святость. Только не обижайся, я помочь хочу. Обед сделай суп постный и например курица или рыба запеченная или на пару. А на завтрак к каше добавь чай или кофе и хлебец с сыром, можно и кусочек батона вместо хлебца

0
08.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

это сухой вес указан. чай пью на завтрак, обед и ужин, просто не указываю это, т.к. без сахара.

0
08.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Всем привет) отчет за 6-12-2016
З. Овсянка на воде 40 гр+слив.масло 10 гр+мед 10 гр + чернослив 20 гр + орехи грец. 10 гр. Чай б/с + торт мой бисквитный с заварным кремом 100 гр. Яичница 100 гр.
О. Салат из капусты, кур.грудки, горошка и лука + сметана 10% 30 гр. хлеб 10 гр.
У. Кефир 2,5 % 250 мл, творог 5 % 100 гр + мед 10 гр.
Перекусы: яблоки 200 гр, орехи 10 гр, сыр 30 гр, отруби овсяные 20 гр, курица в духовке 80 гр.
Итого: 1746 ккал. из спорта кардио и пресс, ну и прогулка небольшая с ребенком.

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я бы что-то поменяла, пойду подумаю. Напишу как все разложу по полкам

0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Надя, ну подожди немного, пока не стоит давить на Ирину. У неё вес вот только начал опять уходить. А то ведь уже больше 1,5 месяцев наш марафон, она и так и сяк пыталась, но все равно вернулась к тем же кг.

Главное она взяла себя в руки, начала контролировать бжу. Сейчас сбросит ещё пару килограмм, увидит первую 7 на весах и начнёт потихоньку простые углеводы убирать, заменяя их на сложные

Все будет 🙌🙌🙌

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я не давлю, просто надо ей помочь, очень много быстрых углеводов. А ждать когда она сама дойдет, можно не дождаться, это не в обиду не в коем случае, это я по себе знаю, я видела 9 на весах, а через 5-6 месяцев снова больше 100

0
07.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Всем приветик)))
З. Овсянка на воде 40 гр, слив.масло 10 гр, мед 15 гр, орехи 10 гр, чернослив 20 гр.
О. Куриная грудка 100 гр, морская капуста 50 гр. яблоки 150 гр+киви 70 гр, орехи 10 гр, чернослив 17 гр.
У. кефир 2,5% 250 гр, творог 5% 100 гр.
Перекусы: молоко 300 гр, хлеб 20 гр, горчица 4 гр, мед 5 гр, отруби овсяные 10 гр, сыр 50 гр.
Итого 1458 ккал

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Вот!!! Молодец!!! Уже хорошо

0
05.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Спасибо)

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва
0
06.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 2 месяцапринцесса, 16 лет 2 месяцамладшенький, 11 лет 4 месяца Житомир

Привет,как до нг, ты уже передумала в другой марафон переходить от нас?

Я изначально думала, что пока цель не достигнем марафон будет жить.

Но ты мать сама от нас устала уже...

Отчет

З(овсянка+молоко+мед)

П(творог+варенье+кофе с молоком)

О(курица туш. +капуста отвар)

П(творог+варенье+какао)

Ужина нет

Спорт-2ч в тренажерном

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Нет, как-то грустно вчера было. Ну смотрю пока тута все кто хочет дойти до цели

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Мне очень хочется продолжения марафона, но я ее понимаю. Стараешься,стараешься... Ищешь информацию, выкладываешь посты, таблички эти делаешь, а для кого?))) сначала все рвутся худеть, а потом даже меньше половины остается

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо моя хорошая, вот ради вас оставим. Я даже картинку марафона сменила, пусть нас будет 3-5 , но мы достигнем цели. После нг добор сделаем

0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Девочки, привет! Отчёт за 5 декабря


0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Салаты хорошие, спасибо!!! Надо добавить их в свою копилку рецептов))

У меня с праздниками "проблем" не бывает, наш с мужем режим остаётся прежним, невероятного количества еды в холодильнике не появляется. Более того столов в новогоднюю ночь накрывать не будем (только если в гости пойдём, что с 8ми месячным ребёнком в этом году очень маловероятно) и есть в 12 ночи это тоже не про нас, несмотря на нг 🙈🙈🙈

Я всегда любила этот наипростейший в приготовлении салат:

Отварная куриная грудка (ну или заменить на индейку) - мелко нарезать, шампиньоны с луком нарезать и потушить, плюс соленые огурцы мелко нарезать. Все перемешать и вкусно съесть)) по рецепту нужно заправлять майонезом, но я не заправляю, достаточно добавить в салат солёные огурцы посочнее, чтобы салат не был сухим. Ссылка на салат http://eda.ru/recepty/salaty/salat-s-kuricej-gribami-i-marinovannimi-ogurcami-46269


0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо!!! Хороший салат, можно немного рассола и масла смешать,

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Молодец!!!

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

А я весь день жду новый отчет и сюда боюсь написать, а тут 8ка появилась)) завтрак сегодня углеводный, отдыхаю от каждодневного творога)) кофе с молоком, бутерброд, 2 пряника (451), перекус: батончик злаковый (87), потом замерзла, пила чай и сьела 2 ушка, на работе весов нет))) но думаю там ккал 50.. Обед : гречка+курица с овощами (339), ужин: яичница с помидором на сухой сковороде (190). Итого: 1117ккал. Опять недобор)))) даже с глупостями в питании)) надо конечно менять плохие углеводы на хорошие, НО плохие я себе позволяю только утром. И мне нравится что косячить не хочется и на подсчете можно нормально поужинать, не то что на системе... Завтра отчет куда писать будем? Сюда же наверное? Я просто хотела завтра утром взвесится, и отчитаться уже. Т.к. завтра вечером уедем и в субботу я в гостях проснусь))

0
08.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Я напишу ночью. Просто сегодня не успеваю ничего, дочка в непонятном графике

0
08.12.2016

шалом за 07.12

З - кофе, ветчена курин., хлеб

О - картошка запеченая, чай

П - мандаринки

У - тоже картошка лень мне готовить....творог чета не лезит

спорт планка

уход душ, скраб


0
08.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Разленилась мать к ужину

0
08.12.2016

не говори, чета не могу есть кур.грудку и творог ))) и апатия уже дрыхну вечерами

0
08.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

07.12
З-овсянка сбананом, криспы, сыр
П-хурма
О-гречка, грудка отварная, сыр
П-йогурт
У-мандаринка, грудка, салат овощной
П-кефир
Итого 1300 ккал.

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Олечка молодчина

0
08.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
0
08.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Надежда, нет поводов для грусти, ты верно идёшь к своей цели и это самое важное. Многие участвуют в нескольких марафонах и все успевают. Я болею второй день, еда однообразная.

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо дорогая. Настроение такое вчера было. Устала физически и морально, зубы наши. Но сегодня я уже ничего. Бодрее

0
06.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

5 раз в день творог О_о я бы так не смогла)))

0
06.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Да, вчера был сложный день. Готовить не было сил. Вечером решила отварить кальмары, но они были такие невкусные((( даже не стала есть.

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Напишу одним словом ЖОР!!!

0
08.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Атата!!!

0
08.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Чего это?

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Кд, и болею

0
09.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Выздоравливай

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо

0
09.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Вот пожалуй такой оливье-лайт и салатик с семгой в этом году окажутся на моем новогоднем столе!
Отчет за 06.12:
З-овсянка с бананом, хлебцы многозерновые с сыром
П-апельсин
О-перловка с запеченой свининой, помидор, хлебец с кусочком семги малосольной, зефирка
П-кефир
У-творог с парой ложек актимель и наверное еще кефирчика кружечку наверну))
Итого 1260 ккал

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

На здоровье!!!

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Надюша, я тут))) не грусти, это для поднятия настроения

выходные не задались. Ну их к черту. Вечно от меня что-то надо, пожрать некогда. Сегодня я опять в коридоре 1300-1400 ккал. Чем очень довольна. Завтрак хлебцы с маслом и сыром и запеченый морской язык (не могла удержаться) обед вермишелевый суп на овощном бульоне, кефир, мандарин, яблоко, ужин творожная запеканка, кефир.

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Красиво!!! Молодец!!!

0
05.12.2016
Лена
Руслан, 17 лет 3 месяцаМария, 13 лет 10 месяцевЕлизавета, 4 года 3 месяца Москва
отчет за 7 (З - йогурт с клетчаткой, кофе с молоком; яблоко; Обед - омлет с курицей и овощами, макароны тсп; ужин - пришла подруга с шоколадкой(((( пастила)
8 - (З- лаваш с адыгейским сыром, кофе с молоком; обед пропустила(яблоко, банан,кефир, хлебцы); ужин - самодельные суши)
0
08.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Ну не плохо! Лучше чем я сегодня

0
08.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 4 месяцасредний, 16 лет 2 месяцапринцесса, 16 лет 2 месяцамладшенький, 11 лет 4 месяца Житомир

Отчет за 6.12

-з(овсянка+молоко+мед)

-п(творог+варенье+какао)

-о(кур.туш+капуста отвар. с чесноком)

-п(творог+варенье+кофе с молоком)

-у(кур.грудка+салат(кур.груд.,капуста,лук зел,кукурузка,яйца,майонез)

Спорт-2ч в зале

Отчет за 7.12

-з(гречка+молоко+мед)

-п(творог+яблочко+1\4банана)

-о(кур.грудка+3листочка пек.капусты+1\4банана)

-п(творог+варенье+какао)

-у(кефир)

Спорт-2ч в зале

Отчет за 8.12

З(овсянка+молоко+мед)

П(творог+пол яблока+варенье)

О(курица туш+капуста отвар.с чесноком)

П(творог+варенье+кофе с молоком)

У(кефир)

Спорт-1.5ч в зале.

0
07.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! Деньки у меня напряженные, дети болеют, у меня нет сна, одни тревоги и еда( Мой отчёт:


0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Держись мать, сил и терпения! Скорейшего выздоровления!

0
08.12.2016
Марина
Кирюшка, 14 лет 9 месяцевАлиночка, 13 летАртемка, 8 лет 8 месяцев Томск

Девочки вы молодцы Все время вас читаю. Я к вам в добор приду

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Привет! Приходи, будем рады!

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Спасибо, ждем))

0
06.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Отчет за 8.12

Завтрак каша овсяная на молоке

Обед тушеные овощи и яйцо, творог

Ужин капустный салаь и отварной картофель

Пернкусы фрукты, кефир

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Молодец

0
09.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Отчет за 8.12
З. овсянка 40 гр(сухого веса) + мед 15 гр+ слив.масло 10 гр. Чай б/с, хлеб зерновой+масло10 гр+сыр 20 гр.
О. Картошка печеная 100 гр, котлета свин/кур на пару 90 гр, морская капуста 150 гр, кофе+молоко 70 мл, торт бисквитный мой 150 гр.
Ужин. кефир 2,5% 250 мл, творог 0,5% 100 гр, мед 10 гр.
Перекусы: сыр 20 гр, яблоки 170 гр, отруби в гранулах овсяные 20 гр, курица запеченная 60 гр, орехи грецкие 5гр.
Итого 1817 ккал.

0
08.12.2016

08.12 мой отчет

З - кофе, бутер с ветченой

О - рассольник, чай с молоком

У - доела картошку запеченную, чай с молоком

спорт планка

уход душ, краб
0
08.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 5 месяцев Воронеж

Отчет за 7.12. завтрак каша овсяная на врле и омлет, обед творог, брокколевый суп, ужин хлебцы и кефир, йогурт

0
07.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Юленька молодец!

0
08.12.2016

привет всем
З - сарделька, кофе
О - плов, наконец то доела, чай черный
У - картофель запеченный с чесноком и травами, кофе черный
и ушла спать
уход душ

0
06.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Привет! Спорт 4,5 мили с Лесли, ну и силовая прогулка с коляской по нечищенным дорогам 😅

0
06.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Отлично

0
07.12.2016

Какие молодцы! Я тоже сейчас в марафоне похудения, но не на бб) удачи всем!!!!

0
05.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 4 месяца Москва

Спасибо

0
06.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 4 месяцаМилашка, 10 лет 9 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! Отчёт за 8 декабря. Болею, не двигаюсь, наедаю бока(

0
08.12.2016
Марафон "Хогвардс экстерном" - Факультатив Марафон "Хогвардс экстерном" - Квиддич. Тренировка 2

Похожие записи