Интуитивное питание

Есть книга С.Бронниковой http://bookz.ru/authors/svetlana-bronnikova/intuitiv_701/1-intuitiv_701.html (это не полная версия, она обзорная, весь основной экспериментариум в платной версии). Есть её сайт http://svetlyachok.livejournal.com/

Лично мне хватило книги.

Идея "понять и простить себя такой, какая есть" - это слишком утрированно. Главная идея - научиться есть для того, чтобы жить, а не наоборот. Перестать использовать еду для удовлетворения своих эмоциональных потребностей, "заедать" эмоции. При этом надо есть то, что доставляет удовольствие именно тебе, и то, что хочется именно в настоящий момент. Но... начинать есть только по чувству голода, а заканчивать по чувству насыщения.

У Бронниковой очень много хороших упражнений на вырабатывание этих навыков.

Могу сказать от себя, что зависимость от еды действительно со временем уходит. В то время, как следование различным диетам и ограничениям, её только усугубляет.