День 3

Завтрак: половина печёного яблока (за малым доедала), белковый омлет, мексиканская смесь овощей, кусочек шоколадки.

Обед: рассольник, 2 кусочка шоколадки.

Ужин: макароны, курица без кожи, кусочек шоколадки.

Перед сном: лактония йогуртовая обезжиренная.

Итого: 1401 ккал, бжу 86/46/161.

Сон: 7 часов 44 минуты. Проснулась разбитая. Может 6 часов лучше, чем 7? Недаром ходят слухи о том, что время сна должно быть кратно 1,5 часам: 3-4,5-6-7,5 итд.

Активность: вакуум, кегель, скакалка, растяжка, пресс. Сегодня я молодец! Потрачено минимум 2397 ккал. Недостаток: 996 ккал = 110 гр жира.

Шоколадный день какой-то))) все ещё мало белка, не знаю чего б ещё поглощать белкового. Одним мясом накладно питаться, яйца без желтка жаба давит много есть. Надо к бобовым приглядеться, жаль только домашние не едят их от слова вообще. Планирую сварить супчик с бобовыми фрикадельками.

К концу недели рассчитываю избавиться от как минимум 700 гр. (граммов, конечно же, не гривен))) Первый раз в жизни замеряю объёмы, поэтому сколько там когда уходит не знаю, планов строить не буду.

Кстати, пропал зверский аппетит и желание пожратки среди ночи. Я приятно удивлена этому. Долой ночной дожор!!

Думаю, это связано с тем, что я не ем продукты с высоким гликемическим индексом.