Сегодня опять без отвеса.Как я и думала,водичка сошла,теперь беспощадная борьба с жиром за каждый сантиметр))))Но объемы не меряю принципиально.Не хочу расстраиваться.и так вижу,что еще жирная.Померяю только через 2 дня,1 июня,к "Жесть-Марафону" в "Стройности".Тогда же и сфотографируюсь,для оценки результатов.
Продолжаю подновлять теоретические знания.Сегодня вспомнила о таком полезном изобретении ,как личный кабинет на сайте Калоризатор.А я то,дурында,БЖУ вручную высчитывала)))
Итак,сегдня.Вода чуть меньше 2 л(честно говоря-не считаю.Покупаю 5литровую бутыль и тяну)
Упражнения 30 минут,плюс растяжка
Скраб,контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Ну и камень преткновения.Еда)))
Каша 4 злака на молоке.Кофе с молоком
Кофе с молоком(пила его и писала пост -вопрос о молоке,хе хе))))Короче,решила все же попробовать чуть снизить потребление молока.Даже специально для себя купила 2 литра 1,5%(по случаю,в даааальнем магазине)
1 вареное яйцо,салат из 150 грамм огурцов и грамм 50 помидор,не заправленный,но с солью(
2 чайные ложки мацони,200 грамм нежирного творога ,80 грамм чернослива(чернослив доела запас,завтра творог начну сластить чем то менее углеводным),200 мл кефира
Снова мацони грамм 50
1 яйцо вареное,огурцов грамм 150 и 50 г помидоров.Снова)
На вечер планируется стакан кефира с отрубями,или грамм 100 мацони с отрубями и кусочек сыра.С учетом этого КБЖУ
калорийность 1569
Б 105,6грамм= 33,7%
Ж 65,2 грамм =20,8%
У 143грамм=45,6%
сыр,зараза,всю мою идеальную картинку испортил-в 50 граммах 15 грамм жира!Офигеть))Ну да ладно)Все равно ж сожру вечером,не удержусь))))Кстати,от пива вчера удержалась.Горжусь собой))))