День 15

Завтрак: хлопья 7 злаков, жареный лук, салями, шоколадка

Перекус: форшмак, чёрный хлеб

Обед: чечевичный суп

Ужин: говяжий стейк, овощи гриль: морковка, лук, брокколи; шоколадка

Итого: 1862 ккал, бжу 109/84/175. Во, отлично. Спасибо коровке за такой вкусный источник белка!

Сон: 6 часов, но встала бодрячком. Наверное выключусь сегодня раньше обычного ))

Активность: растяжка, калланетика. Потрачено минимум 2378, недостаток 516 ккал = 57 г жира.

В чем недостаток силовых упражнений, так это в том, что после них хочется жрать ((( всегда их за это не любила

Закупилась заморозкой овощей, курогрудями, сыром, мням. Ещё фруктов надо прикупить...