Усталость

У меня такой темперамент, или не делаю или делаю маниакально.

Летом бегала, до 9км дистанция. 4 зимних месяца ничем не занималась.

И вот, купила карту в фитнес. После Зумбы все ок. После Body sculpt неделю болело целиком тело так, будто палками били. Вчера сходила на Body sculpt и сразу на второе занятие ABS+Stretch. Дома шнурки развязать не могла от усталости. ))))

Усталость от тренировки держится еще 1-2 дня. На следующий день мне кажется что я продолжаю худеть сидя в офисе. ))))))))))))

Так вот ВОПРОС. Какая степень усталости считается нормальной? Утром уже не должно быть усталости, если тренировка была вечером, за 2-3 часа до сна? Я боюсь что моё усердие может пойти во вред. С другой стороны, хочется результат побыстрее )