мое адаптированное меню на Помрой, д9/ф1

сегодня второй углеводный день: аппетита нет, есть себя просто заставляла

завтрак - рисовые хлебцы с бананом, овсянка на воде с медом, цикорий (кашу всю не съела, хлебец тоже только один из двух осилила)

перекус - банан

обед - гречка, ежики мясные с овощной подливой, помидор, цикорий

перекус -банан

ужин - доела то, что осталось от завтрака и только к каше добавила чернослив, мятный чай. Кашу еле-еле доела с двух раз