я сегодня

Никак не виню, и оправдывать не приходится. Поела, и ладно. Спасибо, было вкусно. Но срывов как таковых у меня не было давно, несколько месяцев. Рацион сбалансированный, а уж если очень хочется вредности, потерпеть до запланированного читинга несложно.

Не сорвалась, а чуть-чуть

(Ключевое слово чуть-чуть!))) Порадовала себя)а завтра, завтра я ваще монстр похудения)не буду есть вообще)а если активно думать о "срыве", то кг. Лишние отложатся 100%

Основная проблема срыва в тгм,что часто мы себя ругаем,хотя по сути,если срыв закончился 1 днем,то можно срывом и не считать,это как разгон метаболизма,есть же такая фишка,что например,когда вес встал и стоит,что его сдвинуть нужно переесть калораж и это реально работает,поэтому ругать себя не надо,поели вам было хорошо и славно,завтра продолжайте в том же духе

Не надо в принципе себя корить и оправдываться. Мы же не роботы, все срываются. Обязательно иногда надо позволять себя вкусняшки. Просто порадуйтесь тому, что сегодня кайфанули, а завтра снова в строй. Утром главное не взвешивайтесь, а то расстроитесь.

Я себя хвалю. За то что не ела "вкусности" с утра, в обед и только не сдержалась вечером. Хуже было если б вы ими питались весь день. Так что вы молодец! До вечера выдержали. Завтра исправитесь