Марафон "Стройная осень, 17" отчет о питании с 26 по 30 ноября
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки, добрый вечер-добрый день.
Сто раз извиняюсь за поздний пост, но я сегодня по тц весь день. Готовилась к Новому году. Купили елку, игрушки, флажки, мишуру, снеговика, Деда Мороза, короче, что Вы понимали, в этом году у сына первый раз будет елка))) и главный виновник новогоднего переполоха желал учавствовать во всем)))
Но теперь к делу. Было очень интересно почитать, про мотивацию, эмоции, размышления о похудении. Сколько точных слов было сказано, как все близко. Спасибо, девочки.
Это последний пост осеннего марафона. 1 декабря взвешивание и переименование. Поэтому надо выбрать более зимнее название.
Можете предлагать свои варианты
Или
Таня
Девочки, спасибо большое за поддержку и за идеи на счет смузи с овсянкой. Вчера сделала и первый раз за неделю у меня не болела голова!!!
30.11
З смузи из овсянки с биолактом и бананом
П смузи из овсянки молока и хурмы
О котлеты куриные, цветная капуста
У сыр творожный
Итого 1657 ккал
01.12.2017
Ответить
Jools Satori
Тань обрати внимание в сторону супов, чтоб разнообразить меню, я их через толстую трубочку пила))
01.12.2017
Ответить
Наталья
Всем привет!
Отчёт за 30 ноября:
З: сырники с маком, хлеб, брускетта, цикорий, молоко
О: индогрудь с овощами, орехи, мёд, долька шоколада
П: салат(руккола, шпинат, раст масло), половина отбивной из индогруди
У: три ложки тушеной картошки, соленый огурец.
За ужин не пинайте, пожалуйста. Я всё отработала. Сначала везде полы с хлоркой помыла, потом 35 мин на велотренажере намотала. После душа все проблемные места намазала маслом.
Надеюсь вернуться к подсчету КБЖУ с понедельника.
01.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Наташ, надо считать, а то постепенно может не туда привести. Хотя ты обычно молодец-молодец!
01.12.2017
Ответить
Наталья
Да, Ира, согласна с тобой. Надо считать. Надеюсь, что скоро появится возможность уделять время и себе тоже.
01.12.2017
Ответить
Настя
Всем привет!
Отчёт 30.11...а завтра уже декабрь...))
З-каша 5 злаков, мёд, тыквенные семечки, цз бутер с маслом и икрой трески, кофе с молоком
О-фасолевый суп с курогрудью
П-био-баланс кефирный, чуть позже немного творога и какао с молоком
У-омлет, цз хлеб с сыром
После тренировки ещё хурму съела
30.11.2017
Ответить
Настя
Да, блин, говорят, после тренировки надо быстроуголь сожрать, вот я и стараюсь))))
30.11.2017
Ответить
опять с санками трусцой
Jools Satori
Девочки, все помнят, что завтра взвешивание? Пост о взвешивании будет уже в новом марафоне-Предновогодний
30.11.2017
Ответить
brunette_in_red
Привет, красотки. Мой фотоотчет за 30.11.17.
КБЖУ - 1440 / 87,5 / 62,9 / 128,5. Вода 2,1 литра.
Эклер с заварным кремом, съела его на двоих с сыном, вернее мне досталась меньшая половина. Да он и был-то всего 90 грамм.
Эклер с заварным кремом, съела его на двоих с сыном, вернее мне досталась меньшая половина. Да он и был-то всего 90 грамм.
30.11.2017
Ответить
brunette_in_red
Оль, из активности только прогулки, но это фигня, учитывая интенсивность. Не фига с домашними тренями не получается. Итак мотивация небольшая, так еще все мешают. Сын просто начинает на мне висеть, ему смешно. Один раз наорала на него, довела до слез и истерики. Потом подумала, чего это я - сдурела что ли. Думаю, раз в неделю (по выходным) в фитнес-центр выбираться буду на интенсивную интервальную тренировку (сила+ кардио). Растяжку через день делаю, но это больше для здоровья. Неделю назад начала осваивать комплекс "пять тибетских жемчужин", но пока повторений до смешного мало. Тоже больше для здоровья и красоты, не для похудения это точно. Как то так.
А!!! Еще увлеклась фейсбилдингом, правда пока в теории. Но это тоже похудеть мне не поможет. Эт точно. Офигеть, сколько написала о том, чего нет.
30.11.2017
Ответить
Ольга
Ирин, а ты сына привлекай тоже к тренировкам. Может, конечно тренировка будет не как на видео из инета, но зато точно оба подвигаетесь. Тот же мяч можно ребенку кидать, а когда ловишь каждый раз приседать. Или попросить ноги тебе при упр на пресс подержать. (Его займет точно) да просто музон врубить и потанцевать! Дети это любят, а ты танец с элементами танца живота в это время сделаешь.
У нас обычно вот так бывает. Мелкий орёт "я выгал!!"(я табато-таймером пользуюсь и он звенит в конце)))) 
01.12.2017
Ответить
вика
Оля,ну вы и молодцы!Здоровая мама - здоровые дети.Оль ты воркаутом увлекаешся?
01.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Боже мой, какие молодцы. Хорошенькие такие, милота, что старший, что мелкий. Красивые у вас сыночки.
Оль,все можно. Мотивация слабая. Но я все равно к этому приду. Вы мой пример и назидание. "Кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания". Я пока второй случай. Мне бы месяц протянуть, и сын привыкнет. Ведь для него норма, что я моюсь, ем и т.п. Иногда ждет полчаса пока я макияж накладываю и укладываюсь, поднывает, конечно, но ждет. И тут привыкнет.
01.12.2017
Ответить
Ольга
Попробуй денежную мотивацию: за каждую тренировку 300/500 р себе откладывай. Обычно, чтобы втянуться в трени нужно 2-3 недели регулярных занятий. Зато, как приятно, когда свою лень победил и позанимался!
Меня ещё хорошо стимулирует новый спортинвентарь. Вот на ДР друзьям заказала доску для пресса, а мужу новые беговые кроссовки Asics. Прям такой кайф в новеньких))
01.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Ой, Олечка. Три недели регулярных трень были и потом еще чуток нерегулярных - мотивация была на высоте после наших фото аля-нюд. Потом сдулась. Но я буду что-нибудь думать по любому. Сейчас трудновато, сын отказался от дневного сна, а сам пока явно не готов. Режима нет, то в 3:00 или 4:00 встанет (потому что в 19:00 ляжет). Весь вечер у него на психе. ОПЯТЬ ОПРАВДАНИЯ, ну что ты будешь делать?!
Надеюсь, Юля, и в 2018 году марафон продолжит. Тогда ты будешь моим самым показательным примером и мотиватором. Деньги в моем случае не помогут.
01.12.2017
Ответить
Наталья
На Новый год съем целый шоколадный торт! Я покажу ему кто в доме хозяин! Чтобы больше не снился )))
02.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Да, Наташ, две-три штучки эклеров бы кушать каждый день. Эти вкуснючие такие.
01.12.2017
Ответить
Настя
Да есть конечно, но когда говорят такие-я ем всё, лукавят, чаще всего это полезные пищевые привычки, допустим нет сладкого и мучного, а у кого нет предрасположенности, этого вполне хватает
02.12.2017
Ответить
Ольга
Всем привет!
отчет за 30.11
Завтрак: 1 блин со сметаной, чай
Перекус: салат (2 ст.ложки риса, 3 крабовые палочки, пологурца, 3 чайные ложки консервированной кукурузы)
Обед: 2 вареных яйца, 3 хлебца crips
Полдник: 2 сырника
Ужин: говядина запеченная с помидорами.
Спорт: 30 минут силовых упражнений(с небольшой разминкой), прогулка 2 часа, уборка по дому с перестиланием всех кроватей (ненавижу второй ярус)
Чувствую себя лучше, немного кашель остался, а так огурцом! Видимо чай с медом вчера помог)
30.11.2017
Ответить
brunette_in_red
Оль, ты у нас всегда "огурец". Напомнила мне о крабовом салате, давно забытое старое. Но ведь так вкусно и некалорийно. Ты чем заправляешь?
30.11.2017
Ответить
Ольга
Отчет за 29.11
З-йогурт, банан, слоеный треугольник с творожным сыром
П-хлеб с авокадо
О-курогрудка+тушеные овощи
П-йогурт
У-курица+овощной салат
30.11
З-2 яйца вареных, сосиска
О-курогрудка запеченая с сыром, свекла с чесноком, бутер с колбасой сырокопченой - зачем??
П-сушки...
У-творог, банан, апельсин
30.11.2017
Ответить
Ольга
Не знаю))) ну думаю штук 7 точно. Я просто зашла сегодня в пекарню Вольчека, чтобы купить ребенку какую-нибудь вкусняшку, что положили в пакетики, я не смотрела, и придя на работу, в одном из них увидела целую вязанку сушек, наверное ошибочно положили. Решили попробовать. А они там не такие, как магазинные, вкусныеее, заразы))
30.11.2017
Ответить
Ольга
Я каждый день иду на работу мимо этой пекарни, запах стоит невероятный. Но я держусь))
01.12.2017
Ответить
Jools Satori
Держись, как идешь вспоминай меня, я без выпечки, вот иди и думай:"Юля в Воронеже без булок, страдает")) а если купишь, ешь и думай, что Юля в Воронеже без булок...страдает)))
01.12.2017
Ответить
Ольга
))) представляю, как, откусывая кусочек булочки, у меня перед глазами всплывает Юля с глазами как у кота из Шрека.. я при всем желании не смогу ее съесть)))
01.12.2017
Ответить
Алёнка
Привет, девочки! Совсем я разболелась, болит горло и носоглотка, разбитая весь день лежу, вставала только суп сварить, покормить детей и поесть самой. У дочки сопли, сын говорит, что тоже горло першит. Ну что за фигня?! Прям рыдать охота. Мы в воскресенье на каток собрались, в среду в театр. Каждый вечер полы мою, увлажнитель на ночь включаю. Отчет за 30.11
З. Гречка с молоком, кофе
П. Гроздь винограда
О. Суп с фрикадельками
П. Несколько виноградинок
Весь день пью чай с лимоном и малиновым вареньем в прикуску, кофе с молоком, уже не лезет в меня жидкость. На ужин наверное тефтелю съем или вообще ничего не буду. В планах выпить еще две чашки чая и максиколд на ночь
30.11.2017
Ответить
brunette_in_red
Бедненькие. С катком похоже вы в пролете, а до театра еще время есть подлечиться.
30.11.2017
Ответить
Наталья
Всем привет.
Отчёт за 28 ноября:
З: овсяноблин, мед, цикорий, молоко
О: овощной суп без картошки, хлеб, хрен
П: хлеб, брускетта
У: овощной суп без картошки, хлеб, сырники, мёд
Ночью выпила стакан молока.
Отчёт за 29 ноября:
З: овсяноблин, мёд, цикорий, молоко (идеальный завтрак для меня)
П: шпроты 5 шт, хлеб
О: тушеные овощи с индегрудью, йогурт сладкий
У: сырники с маком, йогурт, молоко
КБЖУ не считала. Пока нет времени. Но без подсчетов явно начинаю косячить. Позор мне!
Сегодня возила сына к доктору, по пути зашли в итальянский магазин. Я обожаю туда ходить. Купила сыну пироженное и банку рижских шпрот. И зачем итальянцам шпроты?))
Тоже себя плохо чувствую. Как же не хочу болеть опять.
30.11.2017
Ответить
brunette_in_red
Не болей, Наташ. Надо завершить уже эту нашу эпидемию. И еще, давно хотела спросить, как брускетту делаешь?
30.11.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.