Марафон "Стройная осень, 17" отчет о питании с 26 по 30 ноября

Привет, красотки. Мой фотоотчет за 30.11.17.

КБЖУ - 1440 / 87,5 / 62,9 / 128,5. Вода 2,1 литра.
 
Эклер с заварным кремом, съела его на двоих с сыном, вернее мне досталась меньшая половина. Да он и был-то всего 90 грамм.

Девочки, извините. что не отчитываюсь. Мне очень тяжело в последнее время. С брекетами проблемы - 5 штук отвалилось, я периодически езжу их клеить, сама в раздрае и панике, пол недели в слезах. Еще по разным делам мотаюсь. Есть больно и неудобно, готовить некогда, потому как дома редко бываю. В итоге я хожу полуголодная, иногда ем йогурт, чтобы хоть как-то заглушить голод. В итоге калорий дофига, а чувства сытости нет. Головная боль от голода мой постоянный спутник. Я устала. Ежедневный калораж 1300-1800, весы отдала подруге (ей для дела, надо было помочь), даже взвеситься не могу. Поддержите нытика)))

Рада, что марафон не кончится 1 декабря.

В этом году мой младший сын первый раз в жизни увидит наряженную елку. Надо будет очень постараться для него.

Новый год до сих пор для меня волшебный праздник. Всегда жду подарков, но и дарить люблю. Будем со старшим сыном их упаковывать вмести. Ещё мне нравится меню придумывать на Новый Год, чтобы порадовать близких. Это будет второй раз когда муж будет соблюдать Рождественский пост, так что над меню придёться хорошенько подумать.

Второй день косячное меню((( попинайте меня

отчет за 27.11

Всем привет!

Отчёт за 26 ноября:

З: овсяноблин, мёд, цикорий, молоко

П: хлеб, брускетта

У: косяк на косяке. Ужинала в ресторане с подругами. Про ПП забыла совсем и позволила себе расслабиться. Заказала паэлью и банан с мороженым. Косяки выглядели так: Глядя на фото, понимаю, что наелась быстрых углеводов. Порции были очень обильные, поэтому дома больше не ела, а пила много воды.

Надеюсь сегодня вернуться в строй худеющих.

Привет, девочки! Совсем я разболелась, болит горло и носоглотка, разбитая весь день лежу, вставала только суп сварить, покормить детей и поесть самой. У дочки сопли, сын говорит, что тоже горло першит. Ну что за фигня?! Прям рыдать охота. Мы в воскресенье на каток собрались, в среду в театр. Каждый вечер полы мою, увлажнитель на ночь включаю. Отчет за 30.11

З. Гречка с молоком, кофе

П. Гроздь винограда

О. Суп с фрикадельками

П. Несколько виноградинок

Весь день пью чай с лимоном и малиновым вареньем в прикуску, кофе с молоком, уже не лезет в меня жидкость. На ужин наверное тефтелю съем или вообще ничего не буду. В планах выпить еще две чашки чая и максиколд на ночь

Привет всем!!! Юля, здорово!!! Так обожаю предновогодний переполох))) мы накануне 2016-го купили искусственную елку, уговорила мужа, и нисколько не жалеем. Такая она хорошая. Прошлый нг встречали уже в своей квартире, так как мы уже сам хозяева, то и, когда ставить елку, решаем сами, поэтому поставили в середине декабря))) а может и раньше)))

Отчет за 26.11

З. Омлет с помидорами, кофе

П. Сладкий чай

О. Смузи из двух бананов, смородины и кефира

П. Сладкий чай

У. Две тефтели фарш/рис, кусочек хлеба

Активности не было. Воду опять не подсчитала, но где-то 5-6 стаканов выпила

Всем привет! Отчет за 27.11

З. Гречка с молоком, кофе

О. Две тефтели фарш / рис, кофе, два куска хлеба

Ужина не было, обед был в 16:00 и мне уже не хочется есть. Воды выпила много в течение дня, но опять не подсчитала. Активность: прогулки с детьми да стояние у плиты.

Отчет за 29.11
З-йогурт, банан, слоеный треугольник с творожным сыром
П-хлеб с авокадо
О-курогрудка+тушеные овощи
П-йогурт
У-курица+овощной салат

30.11
З-2 яйца вареных, сосиска
О-курогрудка запеченая с сыром, свекла с чесноком, бутер с колбасой сырокопченой - зачем??
П-сушки...
У-творог, банан, апельсин

Привет!

Всем привет!

Отчёт за 27.11

З-каша с сухофруктами, кофе с молоком, бутер с маслом и икрой трески, тыквенные семечки, мёд

О-тефтели, макароны, курага в шоколаде 1 штучка

П-селедка под шубой, себе сделала с йогуртом, гадость редкостная)))))), сама доедать буду, хорошо, что маленькая порция)

У-тефтели 2 шт, помидор свежий, мандаринка, хурма...короче всё наперекосяк у меня получается, хотя с утра настрой отличный

Вот даже знаю, почему так, точнее догадываюсь, мне уже комфортно в моем весе и поэтому он со мной), ещё полюбила спортивную одежду, прям очень, купила новую футболку для тренировок, такую с дышащими вставочками, не терпится завтра обновить и кроссы зимние натуральные с мехом, сегодня уже обновила)

Всем привет!

отчет за 30.11

Завтрак: 1 блин со сметаной, чай

Перекус: салат (2 ст.ложки риса, 3 крабовые палочки, пологурца, 3 чайные ложки консервированной кукурузы)

Обед: 2 вареных яйца, 3 хлебца crips

Полдник: 2 сырника

Ужин: говядина запеченная с помидорами.

Спорт: 30 минут силовых упражнений(с небольшой разминкой), прогулка 2 часа, уборка по дому с перестиланием всех кроватей (ненавижу второй ярус)

Чувствую себя лучше, немного кашель остался, а так огурцом! Видимо чай с медом вчера помог)

Всем привет!

Я опять заболела (или с того раза не долечилась)((( горло капец. Хорошо (наверное), хоть на завод завтра не надо.

Завтрак: 1 блин со сметаной, чай

Перекус: творог, 1 конфетка (швейцарцы угощали не смогла устоять перед их шоколадом)

Обед: суп типа харчо, котлета

Полдник: кефир 0%, 1 венская вафля

Ужин: 2 куриных котлеты (они маленькие), хлебец, чай с мёдом.

Спорта нет, но день активный был, намоталась норм по заводу.

Всем привет!

Я не пропала, просто работы до фига

27.11 все было хорошо, кроме того, что на ужин съела картофельную запеканку (всем успела приготовить, а себе нет)

28.11

Завтрак: 2 бутера с сыром и маслом

Обед:(покушать получилось, аж в час дня! А завтрак был в 6:30) омлет (большая порция), кофе с молоком, 4 кубика темного шоколада.

Ужин: 2 куриные котлеты, чай с двумя ложками твороженной массы(за дитем доела, слишком она вкусная была)

Спорт: уборка квартиры, прогулка 2 часа , зарядка 30 минут (сделала поздно вечером пока блины жарила своим на вечер, благо размер кухни позволяет)

Привет всем! Блин, чет мне плохо. Надеюсь, не разболеюсь. До половины пятого вскакивала к дочке каждый час, у нее зубы, да еще и сопли, как выяснилось утром. Температуры нет, поэтому пошли гулять, а по дороге то на почту надо было, то в магазин. В общем я вспотела, а потом замерзла. На ночь еще максиколд выпью. Отчет за 28.11

З. Гречка с молоком, кофе

Опять был большой перерыв между завтраком и обедом, обед в 17:00

О. Грибы маринованные, суп с фрикадельками, хлеб

У. Чай с лимоном и в прикуску малиновым вареньем. Воды выпила стакана 4 в течение дня. Гуляли два часа, коляска была загружена пакетами с едой, еле дошла до дома

Всем привет!Наконец то я могу отчет написать.Уже полегчало немного,даже дома уборку устроила сегодня.Но тренить пока не могу.

Отчет.

З-овсянка+мед+молоко+Хлеб с отр.

П-творожок+1/3банан+какао

О-курица туш.+салат капустный+хлеб с отр.

П-какао+творог+яблочко+галетка с маслом

У-кефир

Всем привет!

Отчёт за 30 ноября:

З: сырники с маком, хлеб, брускетта, цикорий, молоко

О: индогрудь с овощами, орехи, мёд, долька шоколада

П: салат(руккола, шпинат, раст масло), половина отбивной из индогруди

У: три ложки тушеной картошки, соленый огурец.

За ужин не пинайте, пожалуйста. Я всё отработала. Сначала везде полы с хлоркой помыла, потом 35 мин на велотренажере намотала. После душа все проблемные места намазала маслом.

Надеюсь вернуться к подсчету КБЖУ с понедельника.

Всем привет.

Отчёт за 28 ноября:

З: овсяноблин, мед, цикорий, молоко

О: овощной суп без картошки, хлеб, хрен

П: хлеб, брускетта

У: овощной суп без картошки, хлеб, сырники, мёд

Ночью выпила стакан молока.

Отчёт за 29 ноября:

З: овсяноблин, мёд, цикорий, молоко (идеальный завтрак для меня)

П: шпроты 5 шт, хлеб

О: тушеные овощи с индегрудью, йогурт сладкий

У: сырники с маком, йогурт, молоко

КБЖУ не считала. Пока нет времени. Но без подсчетов явно начинаю косячить. Позор мне!

Сегодня возила сына к доктору, по пути зашли в итальянский магазин. Я обожаю туда ходить. Купила сыну пироженное и банку рижских шпрот. И зачем итальянцам шпроты?))

Тоже себя плохо чувствую. Как же не хочу болеть опять.

Привет всем! Я оклемалась))) сегодня было столько дел, что не было времени раскисать. Отчет за 29.11

З. Творог и ложка варенья, кофе

П. Несколько виноградинок

Обеда не было

П. Несколько виноградинок 3-4

У. Куриная нога, пару ложек свеклы с чесноком, квадратиков 6 картофеля из духовки. Кофе

Весь день носилась. Какая-то нервозность была, прям работу вспомнила, когда конец месяца и надо за день проехать по нескольким учреждениям в разных концах города. В общем сегодня я - Фигаро здесь, Фигаро там. Зато теперь подарки старшему на нг припрятаны в шкафу. Не знаю даже сколько я сегодня намотала км)))

Отчет за 28.11

1232 кал

И немного зимнего ноября

у нас был морозный туман😱

Девочки, привет!

Блин, я тоже с насморком сегодня(

З-каша 5 злаков, тыквенные семечки, мёд, кофе с молоком, бутер с маслом и икрой трески

П-хурма

О-щи из свежей капусты, кусок отварной говядины, курага в шоколаде 2 штучки

П-свекольный салат, чай зелёный с мятой и лимоном

У-пришла после тренировки, съела хурму и тефтельку последнюю)

Всем привет!

Отчёт за вчера:

З: овсяноблин, мёд, цикорий, молоко

О: булгур, курогрудь, хлеб, брускетта

П: сухофрукты, фундук - 5 шт, мандарин

У: рыба на пару, шпинат, помидор, раст масло

КБЖУ не считала, но стараюсь не косячить. Пить пытаюсь много. Заболел старший сын. Пытаюсь разобщить его с младшим. Жуть.

Всем быстрого выздоровления!

Девочки, спасибо большое за поддержку и за идеи на счет смузи с овсянкой. Вчера сделала и первый раз за неделю у меня не болела голова!!!

30.11

З смузи из овсянки с биолактом и бананом

П смузи из овсянки молока и хурмы

О котлеты куриные, цветная капуста

У сыр творожный

Итого 1657 ккал

Всем привет!

Отчёт 30.11...а завтра уже декабрь...))

З-каша 5 злаков, мёд, тыквенные семечки, цз бутер с маслом и икрой трески, кофе с молоком

О-фасолевый суп с курогрудью

П-био-баланс кефирный, чуть позже немного творога и какао с молоком

У-омлет, цз хлеб с сыром

После тренировки ещё хурму съела

Отчет за 30.11

опять с санками трусцой

Привет, красавицы. Отчитываюсь сразу за два дня.

28.11.17

1. Яблочный ПП-пирог, хурма, кофе с молоком, шоколад 1,5 дольки, кешью

2. Спагетти со сливочным маслом и сыром 35% жирности

3. Цикорий с молоком, слайсы со сливочным сыром и вареньем

4. Детский творожок "Растишка", сливы

5. Омлет из цветной капусты

Итого КБЖУ - 1770 / 69,2 / 68,8 / 167. Вода 2 литра.

29.11.17

1. Овсяблин с яблоками и корицей, кофе с молоком, шоколад 1,5 дольки

2. Цикорий с молоком, слайсы с арахисовой пастой и твёрдым сыром, киви

3. Омлет с курицей и перцем в микроволновке

4. Цикорий с молоком, кешью, доела за сыном еще и багет, да еще и с вареньем

5. Зерненый творог с каплей варенья

Итого КБЖУ - 1470 / 77 / 72 / 127. Вода 2,3 литра.

Привет девочки! Мне что-то все никак до компа не дойти было, а с телефона тупит жутко, моего терпения не хватает, поэтому не отчитывалась.
Выходные косячила, ездили сыну зубки доделывать, по магазинам, развлекушкам, поэтому почти не готовила, питались либо в кафе, либо дома перекусами (в основном фруктами, йогрутом и бутерами с сыром и домашней бужениной)
Отчет за 27.11
З-йогурт, хлебзерновой с лососем малосольным, чай
П-мандарины
О-овощи тушеные с курогрудкой
П-хлеб с бужениной
У-курогрудка с овощным салатом

Всем привет!

Отчёт за 29.11

З-кашка моя любимая, тыквенные семечки, мёд, кофе с молоком, бутер с маслом и икрой трески

П-хурма

О-цельнозерновые спагетти (у Макфы такие нашла, спецом только себе порцию сварила)), курогрудь отварная немножко, салат (фасоль, помидор, чеснок, йогурт)

У-пара ложек риса с куриной печенью, потом часов в 8 ещё кефир с отрубями съела (это которые как корм собачий, как Оля говорит)😉

Всем привет!

Отчет за сегодня

З-овсянка+мед+тв.сыр

П-омлет из 1яйца+хлеб с отр.+какао+масло+сыр

О-курица туш.+салат капус.+карт.пюре чуть

П-творожок+какао+вишня морож.+2галетки

У-кефир+салат капус.

Девочки, все помнят, что завтра взвешивание? Пост о взвешивании будет уже в новом марафоне-Предновогодний

Привет.Голосую за Предновогодний.Рискну предложить - "Создай себя сама"