Результаты за неделю Дюкан

И снова диета Дюкана! Сколько диет было пройдено, сколько раз начиналось правильное питание и спорт, столько же раз питание возвращалось к вечерним зажорам и неумеренности.

Почему Дюкан? Из-за мужа, по большей части. Это единственное питание, помимо ПП, конечно, которого он может придерживаться долгое время. В 2013 году вместе худели на Дюкане. Результаты были очень хорошие - он со 117 (рост 185) до 98 похудел, а я с 74 до 65.

Вес держали довольно долго, около трёх лет. Я старательно выбирала продукты, очень много готовила, готовила отдельно детям и взрослым, мы не питались нигде, кроме дома. Потом начались бесконечные стрессы, нехватка времени, различные причины, чтоб завернуть в кулинарию и купить запрещённые вкусняшки. Распустили сами себя, если честно.

И вот снова ужас на весах. Решено было с 16 января снова питаться по Дюкана.

Начали со 112 и 74 кг. У мужа 7 дней Атаки, у меня 4.

Было следующее меню (может кому-то пригодится)

1 день

Омлет, кофе, кефир

Бульон, курица, яйцо, кексы с корицей

Ужин нет фото - творог, кексы с корицей

2 день

Кофе, кефир, бутеры с форелью, сыром

Бульон с яйцом, чай

Творог, кефир, кексы с какао

3 день

Кофе, кекс, те же бутеры, кефир

Бульон, копченая курица

Творог, кекс из печени, чай, кекс с какао

4 день

Блины, форель, сыр, кофе

Обеда не было, не успела

Кексы из печени, омлет, сыр, рулет из кеты

5 день

Кефир, блины с копч. скумбрией, сыр, кефир

Бульон с яйцом, курица, салат свежий, кекс из печени

Скумбрия запеченая, салат свежий

6 день

Творог, яйцо, бутерброд с сыром, кофе

Скумбрия с квашеной капустой

Чай, печенье овсяное Дюкан

7 день

Кофе, кефир, бутерброд с сыром и с копч скумбрией

Запечённая скумбрия, хлеб Дюкан

Тефтелька из говядины, салат из кальмара с яйцом, чай, кекс с корицей

В итоге - мой вес 73,8 - 70,9 - 2,9 кг

Муж 112 - 106 - 6 кг.

Большая потеря веса из-за отечности от переедания в праздники.

Голода нет абсолютно, планирую довести до конца!