Как я свой идеальный вес считала )))

Итак для начала я много раз поплакала, еще поплакала .... и еще пару раз )))) и....

сделала как все: рост в см - 110 = идеальный вес

итак: 160 - 110 = 50кг ... 50 кг я весила в 11 классе, и то иногда выходило 53, я была совсем не толстой (хотя мне тогда казалось что жууууть какой жирной), плюс у меня большая грудь и приличная попа, что веса добавляет.... итак понимаю, что 50 кг - для цели мало.... совсем мало .... надо добавлять.... и даже добавив получается мало! И не только мало, но еще и много ;) лишнего остается очень много.... если учесть что во мне сейчас почти 78 кг, то лишнего (даже если добавить) получается - как минимум 23.... а то и 28.... ну много же.... если учесть, что в месяц по рекомендациям ВОЗ лучше скидывать киллограмчика 2 , то это.... больше года... как то грусть....

Поэтому я начала вспоминать, что я старая перечница, когда то проходила гигиену питания, и там то и было про идеальный вес.... 15 минут поисков и оп!

что может означать, что чтобы жить долго и счастливо мне не обязательно весить 50 кг ;)

Попробуем посчитать?

очепяток тут конечно море, но суть понятна ))) считаем:

М1= 50 +((160-150) *0.75) +((32-21):4) = 50 + 7,5 + 2,75 = 60,25

М2 = (160*93):240 = 62

62 =100%

Х = 3 %

X= 1,86

М2 = 62+ 1,86 = 63,86

М норм = (60,25 + 63,86) : 2 = 62 кг

Ну вот ))) уже похоже на правду для рожавшей женщины не готовящейся на конкурс фитнес бикини ;) тогда и лишних получается не 28 и даже не 23, а 16.... лично для меня звучит приятнее ;)

Формула может и старая, возможно даже устаревшая, но по мне так более адекватная, чем многие ;) а как вы считали свой идеальный вес? или вес к которому стремитесь?

А завтра расскажу вам как считала основной обмен и потребность в энергии ;)